大家可别看我好像只在追求技术动作的完美啊... 其实我已经不是那么在意动作的外形, 而是追求该有的元素 以及 合理性.. 比如 蹬, 重心, 比如 腰带手, 发力够不够集中, 基本的收臂有没有做好, 收臂方向合不合理.. 引拍高低合不合理... 发力有没有僵硬感, 够不够放松 等等... 只要这些因素对了, 持续练下去, 动作就会自然变的规范跟漂亮. 也不要去模仿谁, 那会走弯路的.
接下来,我就用日记的方式来分享 业余朋友应该要注意的一些 训练的重点. 我谈的都是很基本的, 高手可以直接跳过.
时间条件允许的话, 我会拍一些 训练视频 以及 纠错视频上来.
(2007 年 训练日记在此 : http://bbs.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&id=64222 )
1. [2012/10/23] 前三板,步伐与衔接
昨天一位一直要以我为目标的球友 (打球N年了 不是新手, 直拍横拉 还不错, 正手拉已有基础 但动作偏大 ) ...我问他, 你想靠甚么赢球 ? 简单的发抢, 你发下旋 我搓回去, 你可以稳定起板吗?我马上让他做个练习. 结果是.. 我搓往他正手大角的球, 他起下旋 失误率很高. 我再问他, 你拉这一板球 你步伐移动了吗?
原来他右脚连往右滑一下都没有, 直接就伸手起板, 球出去了人才移动 ... 搓他反手也是, 落点偏左的来球, 他左脚也没动, 全靠上半身在调整. 再试一颗追身球给他.... 他用正手也不是 用反手也不是... 教 了他一些步伐概念,这下他才知道, 原来他根本没有基本的步伐能力. 再往下探, 起下旋过网之后, 下一板拉上旋球总是拉飞. 这就是在衔接方面出了问题. 他不会根据上下旋来调整引拍高低.
我再问他, 那你平时都在练甚么? 答案是: 上旋相持连续拉. 我就劝他, 你还没上旋连续拉 你就失误了, 练这太早了.
当然, 这对他打击很大, 但就是需要给他一个迎头棒喝.
纠正方法: 先两段式来调整, 先移动, 再引拍. 重心要"盯"着球, 判断落点 第一时间来移动脚步, 而不是用手跟着球, 也不是只用上半身来调整. 先不能强调质量, 人要放松下来, 身体重心要学会去找球, 人到位了, 轻松拉过即可, 先养成步伐移动的意识.
甚么叫到位? 就是球落下 你人也到了, 球刚好就落在你眼前, 此时引拍也完成了, 球弹起你的重心也跟着迎球, 而且击球过程 重心是稳定的, 而不是摇晃. 有人说,"打球就那么一下" , 问题是, 你步伐没有基础, 哪来那一下? 打完球东倒西歪, 能有质量吗 准确率够吗? 那还不如搓回去,控制住对方.
2. [2012/10/24]调节 再者, 我跟他说, 就算是发强下旋过来, 我搓回去的球也是有变化的, 有时候只是借力, 有时候是劈转, 有时候甚至是往上抬一个弱上旋, 你若都没在盯 对手出手那一刻的动作, 拍子与球的互动, 你就只用一种击球方式, 那么失误就难以避免. 另外, 发球抢拉要注意一点就是, 对手搓回来的球, 会因为你的发球的顺 逆转, 回来的球也会有不同的变化. 比如, 你发顺转, 对方回过来 落台后会往右拐一些, 在移动到位方面 要往右多抓一些距离; 你发的是逆转, 对方回过来的球 会追身, 那么, 在移动对位方面 你要往左多抓一些距离,要往左侧开一些. 你发的侧旋越转, 回过来的球侧旋就越明显. 3. [2012/10/24]发抢套路(一) 談控制 昨天练球时, 我示范了第三板抢拉. 我请了一个铁搓加铁挡的老先生帮我挡球. 我发各种球, 然后要求对手尽量加强回球难度. 结果对手各种回球, 我大都能起板 再不然就是先过渡 下一板再发力攻击, 失误率也很低, 连续得手. 旁边的人看了问, 那位老先生跟你配合好的吗? 不然怎么那样地行云流水? 我解释说, 其实是因为我的发抢套路 控制住了对方. 我举个例子: 如果我发逆转下旋球, 我就准备正手起板. 为什么? 因为我突然发出去的逆旋很强, 他很难把球回到我反手大角. (业余高手当然不在此例) 回来的球一定偏右. 当然, 我是偶尔才发一个侧旋较强的球, 如果每一球都这样发 他当然有心理准备. 偶尔给他一个旋转变化, 对手就会跟着我的套路走, 我甚至可以大胆的侧身爆他一板. 接下来, 发球的落点也是要讲究的.... 这要根据对手的习惯跟站位...(待续) 3. [2012/10/24]拉球后收拍的位置 goluhua发言："请教德版，我拉球 击球后挥拍老挥到左肩，这个毛病怎么改？野路子出身，拉得惨不忍睹。徒手还好，动作像样，挥拍到左眼，但上台就完了，一次球友指出你挥拍怎么老挥在左肩去，拍下视频的确如此。" 回覆: 现在身边正跟着我学的一位球友 正是如此.昨天才纠正他. 先不谈太细, 简单讲, 拉球的动作, 是大臂向前 前臂向左前上收. 估计您有攻球的影子, 拉攻不分. 改天我再把纠正的方法分享上来 看看能不能拍个视频....(待续) 4. [2012/10/28]盯球与放松
一位球友, 发下旋球过来 我搓回, 他第三板起板, 不是下网就是出界, 失误一堆. 他问我为什么, 我说, 你的发球是有变化的, 偶尔转 偶尔不转, 你发强下旋 我回去的球一定是比较转, 那么你第三板起板 引拍要往下些 拉的方向往上要多一些; 你发不转球我回过的球 下旋一定是相对要弱的, 那么第三板抢拉 引拍就要高些, 向前拉多些.
我的教练说 眼睛不能盯全程, 对手击球时盯,在球过网的过程用余光即可 眼睛要放松, 到了球落下弹起再看.. 球击回后球过网的过程眼睛要放松..不要盯着看
如果全程都盯 其实会影响 还原 移动 速度的, 我的球友,拉球之后老是等在那,只要被我挡回 他下一板老失误... 原来他球打出去了之后 一直盯着看 然后看看我死了没, 再开始准备下一个衔接动作..晕..
另一个搓后侧身的问题, 许多人总觉得来不及, 也可能是全程盯球造成的. 当你把球搓回, 对方回搓之后, 在第一时间盯球确认搓回的方向, 眼睛的焦距就要放掉, 立即侧身. 如果在你侧身的过程一直猛盯球, 侧身动作反而会犹豫不决, 更不能盯到球过网来了 你才开始侧身.
大家试试看, 球一离拍 眼睛立即放松, 不要盯全程, 先还原再盯, 对方一但触球 确定方向了, 眼睛就不要再盯,先移动引拍 再看球.
5. [2012/11/1]如何简单做到以腰带手
======在 2012-11-1 11:41:00 您来信中写道：======
简单做到以腰带手,请问一下，有什么简单方法可以体会，谢谢了
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有一些比较简单的作法 你试试看... 用左肩带右手... 也就是引拍之后, 你右边不要发力 保持放松, 你试试看把意识放在左边肩膀.
就注意 把 左边肩膀往左后退, 你会发现, 右手就会跟着动. 等肩膀恢复与桌子平行时 再击球.
但注意, 肩膀转动并非肩膀发力... 左肩后退的力量来自腰腹, 肩膀转动只是转腰的表象,
再提醒, 右手不能比左肩跑得快 也不能跑得早....左肩不要让右手追上... 这样就可以保证 以腰带手
当然, 最后还是要结合重心 跟 蹬腿 的部分, 在这就不细谈了...
一开始要慢 慢慢做...急了 快了 就分不清 手先动了 还是腰肩先动
6. [2012/11/1]业余选手尽快提高技能的体会
摘自 http://bbs.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&id=618223
搓控是非常重要的, 我这两年也进行了这样的修练... 对于低一水平的, 我不主动起板, 你搓我就搓, 你攻我控制你, 冒高 无法再搓 非攻不可的球 我攻一板. 目前我这样打法, 公司单位里面, 大部分人 已经没法打赢我. 就算是铁搓也一样.
这样练法, 还有一个好处, 你会专心去盯球 跟球, 用脚找球能力也会提高. 勉强起板的球 不但失误率高 质量也不够, 被打回头 难过的是自己....
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