01
最近，南京一名外卖小哥徐某因心情不好，怒踹小区电梯发泄的视频在网上疯传。
事情是这样的。徐某送外卖，来到这个小区的电梯门口，电梯刚好关闭，里面有人刚上去。
徐某立刻按住开门按钮，但是电梯没有反应，显然电梯已经上去了。
因为手上还有外卖要送，徐某赶时间，他觉得电梯里面的那个人不等他，是故意的，心情瞬间不好了，发泄般地踹了电梯门一脚。
他又去按另外一个电梯，那个电梯还是没有反应，徐某的无名火更大了，又踹了那个电梯一脚。
他忍住怒火，在过道上来回溜达了几圈，电梯门还是没开，他的火蹭蹭蹭地就上来了，连着又踹了电梯三脚。
电梯也是不堪暴力，最终罢工了。
警方闻讯赶来，考虑到他的情况，决定让徐某跟物业进行协调，徐某诚恳地向对方道了歉，并赔偿对方2000元人民币。
徐某后悔不已。
徐某这一脚两千块就没有了，只因他不能控制住他的情绪。
人生在世，我们常常付不起的，正是生活中某类事件对我们情绪与心态所形成的那种漫长主宰。是这种情绪与心态，改变甚至毁灭了许多人的生活。
所以，千万不要让情绪毁了你的人生。
02
办公室的小陈，这两天心情很不好，她向我们唠叨她前天的经历。
那天，小陈因为没赶上公交车，到达办公室已是迟到半小时了，被老板批评了一顿。
被老板批评后，小陈的心情瞬间就不好了，她连火带风地往她的座位走，一不小心跟迎面走来的小潘装了个满怀，小潘手上的文件撒了个满地。
小潘小声地嘟噜着：“怎么走路的，不长眼睛呀？”小陈白了小潘一眼，也不说对不起，她气呼呼地坐回她的位置上。
这时恰好有个客户拨电话过来，客户很不客气地指责她工作上的失误，她还没修复过来的情绪又被这个客户撩起了，她“回敬”了那个客户的电话，结果，她丢掉了一笔生意。
这次老板彻头彻尾地把她痛批了一顿，小陈气得快吐血。
她拖着疲倦的身躯回到家，却看到客厅的东西东倒西歪的，孩子正在那儿起劲地玩耍，老公却悠然地坐在沙发上看电视。
她怒火中烧，不由分说就拎住孩子，朝他屁股狠狠地打下去，孩子哭天叫地地去找他奶奶了，老公一脸莫名其妙地看着她，“老婆，哪里来的无名火？”
小陈一屁股坐到沙发上，泪眼汪汪，觉得生活没意思极了。
很多时候，所谓的人生灰暗，不过是没赶上的一班公交，偶然撞倒的一个同事……
但是随着你的负面情绪如怨恨、委屈、焦虑不断地滋长，像藤蔓一样地缠住你，稀释着你的能量，
一个不能够控制情绪的人，就会被情绪操控，身上如同绑了一颗隐形炸弹，不知道哪一句话，哪一秒钟会瞬间引爆它，伤害和摧毁力度十级以上。
当情绪的恶魔遏制人的思想时，智商瞬间成为负数，什么匪夷所思的事情都能做得出来。
控制不住自己的情绪，一辈子都会是失败者。
03
情绪就像人心中的一片海，会者乘风破浪，不会者陷落吞没。我们要做的，就是做情绪的主人，而不是被情绪所控制。
我的闺蜜芳凌是个很能控制情绪的女人。
在她26岁那年，和二婚的陆励成结婚了。陆励成事业有成，又长得帅气，唯一的缺点就是脾气暴躁，也是这个原因，前妻和他离婚了。
结婚当天，陆励成的前妻江映蓉大闹婚礼，说陆励成是个混蛋、不负责任，是感情骗子，还说芳凌是狐狸精，只会勾引别人的丈夫。
芳凌沉住气，她拦住娘家人，让江映蓉尽情地发泄。江映蓉骂骂咧咧的，但眼看只有自己在唱独角戏，只好悻悻地离开。
第二天，芳凌独自去看江映蓉，并送给她五万元，说是陆励成和她的一点心意，并为陆励成的负心表示歉意。
芳凌还说只要能补偿的，一定会尽力，并留下了自己的电话。
人心都是肉长的，江映蓉本来就后悔昨天的闹婚，今天又看到了芳凌的大度和冷静，而且还知道了芳凌是在她和前夫离婚后才认识的，并不是第三者，因此更加愧疚了。
这之后，江映蓉就不再找他们的麻烦了，陆励成也因为芳凌的冷静而更加珍惜这份婚姻，婚后也很少发脾气了。
他们直到现在都甜蜜如初。
芳凌大婚之日却遭遇闹婚，她的情绪没有失去控制，而是“冷处理”，这不仅让丈夫的前妻对自己消除了敌意，还让丈夫对自己更加依恋和感动。
真正的高人是能够掌控自己的情绪，做情绪的主人的。
拿破仑曾说过：能管理好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
04
很多人把完美的面具留给了外人，却把糟糕的情绪甩给了至亲至爱的人，外面受到的气，回到家要么铁青着脸一语不发，要么唉声叹气，抓住一点小由头，破口大骂，摔东西。
很多人没有意识到的是，坏情绪会不断地削弱你内心的力量，一个成年人无法控制自己的情绪，那后果可能是灾难性的。
如果让情绪控制了你的大脑，那你就可能会丧失了清醒的思考力、判断力、意志力，以及解决问题的能力。
那么，如何才能不被情绪控制呢？
首先，要有敏锐的觉察力。
当情绪上来的时候，我们会感受到自己身体的变化，时刻觉察自己，在很短的时间内处理好自己的情绪。
接着，勇敢面对突如其来的情绪。
情绪来的时候不要选择逃避，而是要勇敢地去面对它。因为你越是逃避，情绪越是会追着你不放。
告诉自己已经是成年了，可以勇敢地面对情绪了，努力找出产生情绪的压力源，看看到底是怎么回事？
再接着，找个地方发泄你的情绪。
情绪涌上心头的时候，我们一般是没法控制它的，这时候，我们可以找个无人的地方大声叫喊，或是去体育馆狠劲地锻炼，或是找个情绪发泄室，把里面的东西砸个稀巴烂，总之，就是要发泄掉你的所有负面情绪。
最后，将负面情绪转化。
将负面情绪转化的一个很好模式就是信念模式。每次看到别人做得比自己好的时候，要感到开心，觉得又从对方身上学到了一招，学习到了对手的优点，然后结合自己的特点做出相应的调整。
总之，不断地修正一些负面的想法，让自己不再被情绪控制，开启智慧之源。
生活的高手，从来不会让情绪控制自己，然后作出后悔的举动，他们能控制情绪，变成生活的主宰者。这些人，是生活的强者，愿我们都这能活成这样。
控制住自己的情绪，才能掌控好你的人生。
江离菲菲读书看世界
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