下班踏出辦公室，對許多媽媽來說，並非一日工作的結束，而是另一場硬仗的開始。
從接小孩、準備晚餐，到餐後收拾、檢查孩子功課、處理家務、催小孩洗澡刷牙上床等等，任務內容複雜多樣，若再來個孩子情緒或工作上緊急事件的狀況題，在時間壓力龐大，體力又已耗盡的夜晚時刻，總是特別容易讓媽媽失控， 成為「十點吼叫媽」。
身為畫家、作家等，同時擁有十六個工作職稱的日本時間管理達人山﨑拓巳，非常能體會這種一人分飾多角，同時進行「多功處理」的心情。接受《親子天下》訪問時，他特別傳授給媽媽們的時間管理三大要訣。
秘訣一：先區分「緊急」和「重要」。「重要但不緊急」的事情要提早規劃。
「明天要交的美勞作業還沒完成！」「忘了明天有戶外教學，冰箱裡沒菜做便當！」這些緊急又重要的任務，總是讓人直跳腳。
山﨑拓巳建議，一定要養成「先做重要但不緊急的事」，這樣需要緊急處理的要事就會越來越少，也不會覺得自己老是被時間追著跑。像「下個月開始換季了」、「下星期要教親子學習單」這類的事，因為不緊急，常被忽略擱置，事到臨頭就成了媽媽身上的重擔。另外，「緊急但不重要」的事情，可以交給孩子或先生完成，不用全攬在自己身上。
秘訣二、清楚認清自己的角色優先順位。
從妻子、母親、主婦、女兒、媳婦甚至是職場員工，媽媽們總是身兼多重角色任務，苦惱該以何者優先？
山﨑認為每個人可以自行判斷在不同的角色裡希望達到幾分，不可能總是面面俱到，例如希望在職場上更多發揮，母親的角色就做到自己認為合宜的程度即可，但和孩子共處的時候就專心面對孩子，不要再一邊掛心工作。
要訣三：每天早上先和自己開會五分鐘
山﨑拓巳認為，許多媽媽都是活用時間的高手，可以一邊煮飯一邊看孩子功課還順便洗衣服，讓人嘆為觀止。但也因為太會利用時間，常會貪心地想再多做一些「是不是床單也順便丟下去洗」的順手工作，結果卻讓自己越來越忙，時間根本不夠用。
山﨑建議，每天給自己五分鐘和自己開會討論一下，今天首要完成的工作有哪些，「先花時間找出時間」，就可以讓忙碌的生活更有節奏。
每個人都有疲憊低落的時候，山﨑拓巳建議，低潮的時候想想自己想要的人生是什麼，自己想要的幸福場景是什麼？
也許是家人圍坐餐桌用餐的幸福時刻，也許是晚上喝杯茶看書的療癒時間，把這些具體的「幸福定義」排入每日生活的重要項目，每一天就不光只是像陀螺一般忙得團團轉，還能有充實的幸福感。
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