▶️大神練腿視頻

视频时长9'43''

健身不练腿，迟早得阳痿

今天带你来一发走心走肾更走量的腿部训练！

全方位轰炸你的臀部、大腿、小腿

练完让你的两条腿生无可恋！

心情不好？练腿吧！

增肌不顺？练腿吧！

减脂无门？练腿吧！

没有什么是练腿解决不了的

如果有，那就隔72小时再练一次

训练时长：1小时-1小时15分钟

训练部位：臀部、腿部

训练强度：中-大

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

（NSCA-CSCS）

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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