老年骑游

一、老年骑游

2002年冬，兰溪市老年骑游爱好者30多人在市老年大学商讨组建兰溪市老年骑游队，推荐发起人方来兴为队长，王佩锵为副队长，并制订骑游章程和规划，定为每星期骑游二次，骑游地点由队长提前通知。我和老伴夏宝珍首批报名参加，不到一个月参加骑游人数增加到51名，骑游队改名为“兰溪市单车骑游协会”，修改了会章。后来由于人多事杂，为了方便骑游活动，以自愿结合分为“老年骑游队”和“快乐骑游队”，我夫妻俩二个队都参加。到2005年末，三年来共骑游472次，行程10500公里，游览了周边县市的山山水水、厅堂庙宇、古桥水库，参观了兴旺发达的工厂企业和农村小康家园，瞻仰了革命烈士陵园，饱赏了祖国大地美好的山水风光，广交骑游朋友，丰富了老年人的生活，磨练毅力和意志，增强了身心健康。葵未年秋骑游兰荫山吟诗一首：“骑游兰荫日当空，翠峰碧水映日红。车似长龙盘山上，眺望兰城实繁荣。”

2004年11月，在丽水召开第十二届全国老年人骑游健身展示大会，全国有100多个骑游队参加，分配我市老年骑游队6个名额，后来快乐骑游队又争取来6名，我夫妻俩才有幸双双参加骑游大会，有的队员早已出发，说到缙云集中。我俩于10月30日从兰溪出发，骑到永康吃中饭，从永康到缙云有多段上坡路。下午6时到达缙云城里住宿，这一天骑了225华里，第二天上午9时到达丽水。11月2日，在丽水“纳爱斯”广场参加全国老年骑游联谊大会。大会非常隆重，由中共丽水市委副书记张成祖致欢迎词，他代表中共丽水市委、丽水市人民政府向参加这次联谊活动的老领导和来自全国一百多个骑游队的八百多名老年骑友表示热烈欢迎。丽水市政协副主席齐育华致祝酒词，代表丽水市250万人民和1000多个老年骑游队员向来自全国各地骑友、来宾表示热烈欢迎和真挚的谢意。丽水市领导讲话后，举行多场大型民族文艺表演，然后开始沿街大游行，下午5时1800多名骑游队员骑到公园集中分四批合影，再合成长片留念。第二天，由多辆警车开路，参会代表乘坐28辆大客车到缙云仙都旅游，游览了皇帝陵、石笋、摄影基地、小赤壁等景点。晚上参观老年骑游展览，这次大会招待很热情，还赠送每个骑游队员一把珍贵的龙泉宝剑和一本《绿谷银骑》汇编。

2006年1月5日上午，我老伴骑车去人民医院看望二个病人，下午做永康饼到邑里坛看朋友，晚上还一起练功。6日早晨突发脑溢血跌倒地上，经抢救无效离世。11日，“快乐骑游队”队员30多人自发组织骑车列队送殡。此后的骑游活动我也只能单人参加。

2006年4月，长三角（苏、浙、皖、沪）千人骑游龙城大会，在江苏常州召开。我市老体协骑游队共去26人，有16人乘坐火车，到当地租车骑。我和项马成、何祖益等10人于4月20日出发，骑到富阳宿夜。21日从富阳骑到杭州绕西湖一圈，游览了六公园、孤山、岳庙、花港观鱼、雷峰塔等景点，晚上坐轮船到苏州。22-23日，由苏州市老年骑游队队长陪同游览了金鸡湖、虎丘、西园、寒山寺等景点。24-25日骑游到无锡，游览了锡山公园，山下隧道和中央公园等地。26日到达目的地常州。27日兰溪市老体协骑游队26人骑车到天宁寺广场在宝塔（高153.79米）旁召开“千人游龙城”大会并游览天宁寺、东坡城等景点。28日骑游恐龙城等地。29日，参会队员全部乘坐大客车游览“天目湖”参观水族馆、黑狮表演和南北狮王争霸赛。大会还送给每个骑游队员一件印有“千骑游龙城”的运动服作留念。4月30日，有一位骑友自行车托运返兰。我们9人从常州出发绕太湖东边、经武进、宜兴骑到本省长兴宿夜，晚上与长兴县骑友交流，5月1日骑到安吉吃中饭，有3人从杭州、富阳方向骑到5日才回到兰溪。我们6人向临安方向骑，本想到安吉的小镇住宿，因“五一节”，沿途旅馆全部住满旅客，连统铺都没有，我们只得沿上坡路边走边骑，经水电站、九龙瀑、登上80里路高的山顶天已黑，再往下走10里到了临安市东天目、太湖源头的白沙村，才找到农民家里住宿一夜。这一天骑了13个小时，我一个人喝了10多斤开水，流了一身汗，非常劳累。5月2日，从白沙往下骑70华里到临安市吃早饭，沿着青山水库骑到新登吃中饭时，有二位骑友掉队，下午2时我们四人骑到桐庐回到兰溪已是晚上7点多钟了，这一天我们骑了300多华里。

5月10日，在温州市召开“温丽金”三市老年骑游联谊会，暨温州市老年骑游队成立十周年庆祝大会。金华地区有金华、东阳、兰溪三支骑游队前往温州参加。大会开得很隆重，会后沿街大游行，晚上在剧院参加文娱晚会，还进行对号抽奖活动，设有高档自行车等奖品。12日参会代表乘车到桐头县旅游，游览了洞头南炮台山、仙叠岩、海霞军事主题公园、中普陀等景点，受到了一次深刻的历史教育。

5月16日，我们骑游队到建德大洋旅游。经女埠、和平到建德的三河、大洋、边骑边游。下午返回三河时，天下大雨，我们从三河过渡到将军岩经官塘返兰，身穿雨衣，一口气骑到兰溪，回到家感到身体不适，自量血压心率不齐。次日我到人民医院门诊挂号，向我要就诊卡，我说我已12年未到医院看病了，没有就诊卡。后来补办就诊卡，又说今天心血管科没医生看，我就挂了内科号，内科医师给我配来“倍他洛克”和“波衣定”二种降压药，第一天吃“倍他洛克”感觉还好，第二天起开始吃“波衣定”，一天一片，连续三天变成低血压了，到第九天胸闷得睡不下，第十天到心血管科何医师检查说我心功能三级，立即住院，医治20天胸闷未有好转。后来转院到杭州“浙一”心血管科，五个医师会诊，疑血管堵塞有三个病因：一是过去曾患有冠心病，动脉硬化病史；二是过于劳累；三是降压过快，低血压引起主动脉剧烈收缩斑块脱落堵塞血管。第二天动脉造影，发现左前降血管有80%堵塞，当即放了一条进口药物支架。第二天下午通知我可以出院，至今还吃“拜阿斯匹林”和冠心病药。

2013年11月，我83岁，局老年协会叫我介绍养生保健经验。我说，联合国世界卫生组织“四大基石”洪召光教授已经讲得很清楚了。我没有经验，只有二条教训：一是，老年人不要过于劳累；二是，看病一定要找专职医师。此后，我做到：运动不过量，锻炼不放松，生活有规律，求医找专职。坚持每天早晨揉腹六百下，穴位按摩三千八，“鹤首龙头”一百遍，晚上再练小功法。保持心情舒畅，欢渡晚年。