好不容易熬到了退休，退休后没有了工作压力，还有大量的时间，正好干自己喜欢的事情，如琴棋书画、唱歌跳舞、运动健身、旅游看戏、带孙上学或兼而有之等；同时，一种担忧又悄悄来到了心头，看到老同志一个个走了，不免常常问自己，我还可以活多久呢？离正常死亡时间还远吗？要回答这个问题，先要知道中国人的预期寿命；2018年，中国人的平均预期寿命是77岁，女性接近80岁，男性稍为少，76岁。从60岁开始，怎么个活法呢？看了一些资料
后，有以下印象：60岁到70岁，是10年一活，也就是说相对容易一些，这中间有一个小坎，疾病坎，出现在67岁到68岁，男性出现早一些，女性晚一些。70岁到80岁是7年一活，70岁到80岁中间也有一个坎，是生死坎，出现的时间是76岁到77岁。80岁到90岁是4年一活，每4年有一个生死坎；到了90岁以后就是3年一活，每3年都有1次生死坎；100岁以后是1年一活，年年都有生死坎，随着年龄增长，活着越来越难了。具说人类极限寿命是114岁，超过这个年龄的人是N亿分之一，可能是阎王爷忘了这人的名字。中国人的老年疾病期平均年龄从68岁开始，各种慢性疾病皆有可能发生，这些病一般不会要命，一拖就是近10年，到平均年龄77岁，不是病好了，是老人拖的没命了。有没有一个办法让人不得病，无疾而终？我只能说人们正在寻找中。前些年CNN说，小布什总统有三样保健药：1.阿司匹林；2.维生素；3.钙片。我来说说阿司匹林，它不仅可以用来活血，预防冠心病，还说它有预防癌症的功效。现在说70岁以前吃，好处大于坏处，70岁以后吃坏处大于好处，各位自己把握去吧。中国人有自己的保健方法：1.运动，可以锻炼身体，疏通血脉，增加抵抗力；2.喝酒，可以活血化瘀、通脉；3.饮食清淡，多吃蔬菜水果，也可使血液粘滞度下降，血流加快。4.吃中药调理，也可达到活血、增加抵抗力、延年益寿的效果。任何方法都不能过度，如运动过度会损伤器官，使抵抗力下降；喝酒太多，浓度太高，高血压、脑出血就来了；中药长期吃也可能引起别的副作用。适可而止，交替进行。人体的神经系统有两套：一套叫躯体神经，受意识控制；如拿茶杯喝水，您想怎
么拿就怎么拿；另一套神经叫植物神经，不受意识控制，它们的领导是天、地、日、月、情(绪），也就是与生物钟、体温调节、情绪等相关联的植物神经中枢，它们位于间脑、脑干网状核及脊髓侧角。植物神经管理着心跳、脉搏、血压、呼吸、胃肠蠕动、消化吸收等；如天气突变引起冠心病发作，气短胸闷，腹痛腹泻等，情绪变化也可产生同样的临床表现。随着年龄越来越大，环境对体内的植物神经影响越来越大。机体的功能在一天天衰退，组织内新生的细胞越来越少，凋亡的细胞越来越多，老年疾病的出现就没有什么“可惊，可怕，可大惊小怪的”了。各位读者，看完这个小贴，各位心里有底了吧？个体差异千差万别，也许您的身体棒棒的，我说的沟沟坎坎对您来说都没有，无须多虑，祝阁下安康长寿！如果您认为文章好，别忘了在头条关注我，谢谢！
联系客服
