俗话说“打蛇要打七寸”，在我眼里，抗击高血压也要打它的七寸。我是一名县医院门诊的退休医生，高血压已经离我远去有12年了，我的一整套方法起到了很好的作用。
发脾气前默数10个数
高血压跟情绪有很大关系，算是它的“七寸一”。我看了本心理方面的书，遇上不良情绪时，先在心里默数10个数，然后再处理，就很难发脾气了。我还做了个实验，在心情烦躁时测一次血压，然后默数完数字后再一量，果然差了几个单位。
核桃和大枣降压效果好
不良饮食算是高血压的“七寸二”。除了清淡饮食外，我还给自己做点“小保健品”。《本草纲目》中说“核桃治燥调血，大枣润心补五脏” 。所以，我常做红枣核桃粥食用，每天一碗，既安心神，又养脾补胃。另外，我每天还会吃4瓣蒜，杀菌排毒增强免疫力，以防感冒引起血压波动。
买自行车替代挤公交车
高血压患者还要避开外部不良因素。公车上人一多，我就觉得血液澎湃，虽然有人让座，但我经常觉得呼吸困难。于是我就买了自行车，买菜出门都骑着自行车，既免了挤车带来的危险，又锻炼了身体。洗澡时，我不淋浴，因为站久了易引发危险，而是采取泡澡的方式，以前用澡盆，现在有浴缸。（河北宣化区 方古申 67岁）
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