绳镖

  

  

　　绳镖，是一种将金属镖头系于长绳一端制成的软兵械之一，也作暗器。现代武术运动中使用的绳镖镖头长十二至十六厘米，绳索为演练者身高的两倍或两臂侧平举长度的两倍，并在响环绑上小方彩绸作为装饰。绳镖既可掷抛远击，又可缩短近击，具有携带方便，收缚隐蔽，打击突然，猝不及防等特点。演练时运用身体的各部位做缠绕收放的各种动作，使镖由圆周运动瞬变为直线运动时应手而出。运动方法以缠、绕、抡、击、抛、扫、摆、收、放、背、担为主。

　　绳镖（一） 由镖头和绳索所组成。其镖头为一般枪头形，其后有一环，贯于一丈二尺绳索，镖头后可配系彩绸，也可不系彩绸。

　　绳镖（二） 镖头为圆锥形，长约四寸，后面有一孔，用三个直径约六分的圆环与一根长约等于使镖者身高两倍的纱绳相连接，中间一环两侧各加一环为响环，响环上加系彩绸条，镖尾上也有彩绸，以增添舞练时的色彩。

　　少林绳镖 绳长一丈二至一丈八，镖头长四寸二分。

　　少林双头镖 由一根全长九尺至一丈八尺的绳子，两头各联一枝相同的镖头，镖尾均配有彩绸或缨子。

　　绳镖

　　1．绳镖的构造

　　绳镖的形式不止一种，有三棱形的，有圆筒形．的，有五棱、七棱的，随练习者的意愿而定。但无论属于哪种形式，功用完全相同。现在就最普通的三棱镖而言。镖由纯钢制成，长五至七寸，重约九两。镖身为三棱形，头尖尾宽。尾部呈正圆，有一个铁环扣在后端，用绵软坚牢的绳系在环上，长约二丈至三丈。另外备一根竹管，穿在绳上，竹管的粗细刚好用手握满，长约四寸。绳镖的全部形状是这样的。平时将绳镖拗折为四下，竹管和镖相衔接，将四折的绳缠在腰间，用活扣扣上(切不可用死结)。绳的末端靠左腰，镖头与竹管悬在右腰下，以便仓猝应变时可以俯视，便于出手。只须抽开活结，左手握住绳的末端，右手握住竹管，镖就可以应手而出了。

　　2．绳镖的练法

　　绳镖的练法与别的暗器不同。因有绳的牵掣，故可利用绳的摔劲，发镖而出。而瞄准却很不容易。练习时先在墙上画一对直径一尺左右的粉笔圈作为目标，高与练习者的肩相平。练习者站在一丈五尺处。先将绳的末端绕在左腕上，或在绳的末端先挽-个小圈，套在左腕，象鞭绳等的套腕千斤索一样。然后再用左手握住绳的上部靠近镖头处，相距约三尺。右手握住竹管，两手各放在左右腰上半尺处。运用右臂的力量提镖，使它垂直在右腰外侧。然后从下往上、由前绕后，摔成圆圈。摔二三周，力量已经很足了，等到镖到了前面，与肩平时，左手就变活把，使绳随镖飞出，直取目标。瞄准的地方完全在于右手握住的竹管。要它高时，就将竹管前端上昂；要它低时就将竹管前端下抑。往左往右的方法也是这样。但是，竹管往上昂一寸，镖所着的地方必须超过一尺以上。因此，手中一相差毫厘就不能命中目标。只是在摔镖成圈时，必须用足手臂的全力。若不然，发镖迟缓而力量又不足，即使打牛了也没有作用。左手变活把时，也要略带蓄劲，不可完全脱手。如果完全脱手，在后面的绳较长，心定会荡动，前面就不易对准目标。-镖发出之后，无论命中与否，应当急速收回，不能迟缓。收镖的办法是，将左手猛力向后一抽，同时右手握住竹管，仍象发镖时那样摔成圆圈。不摔圆圈的话，镖头感受一抽动，必定折

　　回反向自己，造成自伤。初练时，即使目标如斗大，也很难应手而中。必须练三四个月后，才能镖镖打入圈中，但还不一定打在中心。然后将目标收小一圈，再下苦功练习。这样逐渐收小，直到如银元大小，也能如意了。于是，再练打活靶。先用铜片若干，每片直径五寸至半寸不等，穿上线悬在细软的树枝上。微风吹过时，树枝摇动，铜片也随着动荡。这时用镖打。如果人站在二丈外能够做到想打哪片就中哪片的话，技术就可叫神绝了。如果还能射断悬片的细线，那更是达到出神入化的境地了。有的人在练活靶前先练刘海洒金钱，就是将一些大小不等的钱横嵌在木板上，用镖射掉它们。开始，只以射掉为目标，然后要求镖头必中钱孔。最后则将钱竖嵌在木板上，用镖射钱的边缘。练过这一步后再练活靶，更是饶有兴趣。这种绳镖练习成功最多过两年。如果练习者悟性稍佳，加之勤奋练习，一年就可成。只是发镖的力量要看练习者的力而定，不能一慨而论。力大的人即使坚厚的衣服也能洞穿，否则只能使人伤及皮毛。

　　3．绳镖的源流

　　绳镖由来已久。大约在脱手镖之前，而脱胎于棉绳套索。《闽小志》上说："武艺十八，终以白打"。而白打之后，就是棉绳套索了。这种套索长九尺，两端有圆球为坠。翻腾飞舞，借用它的缠绕之力而制敌。后来有聪明人仿照它制成了绳镖，列入杂技，是防身的暗器。发明者是何人，发明于何时都无从考究。按我的估计，应当在宋代以前，李唐之世。那时武术界人才辈出。剑侠的记载在书中也略有可考。在这艺术兴盛的时代，人才既然多，其间聪明者自然能依平日所学变化阐发。有的自成一家拳法，有的自创一种武器，别开生面，独立门户。现在所谓某家刀某家枪就是这样来的。我之所以断定绳镖创始于宋代以前，并不是无稽之谈。因为脱手飞镖出自宋代的余氏，绳镖既然发明于脱手镖之先，因而推断它在宋代以前。刚发明时，这绳镖开始也不是不作为一种利器，既能及远、又能收回，非常便利。自从脱手镖等暗器发明之后则又相形见绌，流传至今，虽未完全失传，但所剩无几，人们只把它当作最笨拙的武器，学习者也渐少。常见江湖卖艺的人用这作为打圆圈的工具。但也不是没有技艺绝妙的，只是百把人中才能有一二个。以我所见，曾有-个姓董的北方人，绳镖技术非常精练，应手中的，百无一失，确实惊人。董氏是江湖镖客，来往于南北，向商肆讨钱糊口。自从海道畅通，北方镖局失去了依靠，相继收业。局中镖客也绝了衣食之门。武技高的就到处设厂收徒，以挣得一点钱财。技艺低劣的就不得不带上一镖一帜，游于四方糊口，沿门索讨，形同乞丐。董某自言为河南卫辉人，曾经进过镖局。后来镖局歇业，他就流落江湖。别人问他技艺，他说："拳脚平常，无可胜人。惟绳镖一技，自信犹可博人一笑耳。"多事人的就拿出银子来叫他试一试。这时天已渐黑，室中点着一盏白磁罩的煤油灯。董某拿出一枚小钱，又小又薄，倾斜地嵌在白磁罩外。笑着对众人说，"余立二丈外，以镖射之，可使钱落而无恙。若微损者，当偿所盾，且设久为诸君寿。"说完他就站在远处，拿出绳镖一摔，嗤笑而出。众人只觉得眼前一闪，细微的声音一响，钱已应声坠地。白磁灯罩完好无损。董某自称平生只有这一技，因而未能在江湖上立足。据我看，绳镖技艺达到这样的地步，已是神化莫测，足以惊人了，而仍不能依靠它立足，江湖上身怀绝技的人之多就可想而知了。

   绳镖又名“软枪”，俗称“甩头”，也有叫“贼镖”的，早年前属于暗器的一种，

现代属于武术器械中软械类。

一、绳镖的结构：

绳镖是由镖头、镖索及镖彩和钢环连接而成。镖头形式不止一种，有三棱型的，有圆筒型的，有五棱、七棱型的，也有枪头型的。笔者本人使用的绳镖缥头正是枪头型。无论镖头属于何种型式，其练习技法招式均一致。镖索是一根绳子，为演练者身高的两倍或演练者两手拿索展臂、镖头触地为准。镖索终端系一小扣，俗称“神扣”，套入演练者左手腕并能自如出入。另一端则用三个钢环连接镖头，可在镖环两边各带一个响环，在小环上系上彩绸以作装饰。镖索不能过长，太长发镖抛镖不易收回，且演练时镖头容易触地，即死镖现象。镖索的粗细也有讲究，镖头重镖索应粗些，反之则细些为好。镖头过重，应用“转向”连接镖索，这样演练起来镖索才能平直。

二、绳镖初练应掌握的知识：

绳镖因是软械，绳索绕身体飞舞，初练者难以控制铁制镖头，练习者存在一定危险。所以，初练者应用适重小沙袋代替尖型镖头，循序渐进地练习镖技，在熟练掌握后才能用镖头替代沙袋。

初练绳镖还要了解和掌握绳镖以及技法的特点。俗话说：“流星砸手腕，绳镖扎眼喉”。可见，绳镖技法突出“扎”法。那么，出镖时一定要坚定有力，纵打一线，扎向敌方，来体现作为枪的特质。而枪又有棍之功能，所以，绳镖横扫时要如棍扫一片，呼呼生风。练习时，要快慢结合，刚柔相济。比如缠绕时可柔可慢，一但放镖则如猛虎出笼；“巧打流星顺打镖”，绳镖发法要灵活多变。镖走身转，利用转身改变缠绕方向，步走镖转，舞镖与行步、身法同时进行，尽量避免原地不动、缠绕舞动的呆板招式。练习时使镖作为人手延长部分，随意而动，收发缠绕自如。练习绳镖招式，往往被绳索将右手食指、小指侧面刮伤，是因为绳索在手中进出时由于镖头重量产生的摩擦力将手皮摩伤，可在练习前缠些胶布以作避免。

练习时，将“神扣”套入左手腕，右手手心向下紧握绳索，无论顺时针还是逆时针抡舞、缠绕，右手离镖头控制在一米左右。镖头飞出时，镖索在右手虎口处随左手收放而灵活滑动。

三、基本技法：

每一个具体招式技法动作均由缠绕、发镖、收镖三部组成。

技法有：抡、绕、劈、撩、挂、缠、甩、解、架、拐、背、弹、压、砸、扎、蹬、挑、收、放、盖。

（一）缠绕：

绳镖技法是以圆的运动为主要表现方法，距镖头1米的地方为圆心，舞动时以此为轴心，右手臂摆动，形成缠绕技法和各种舞花。缠绕方向有顺时针和逆时针；即有竖抡，也有平抡。武谚云：“鞭是一根绳，全靠缠的精”，将各种缠绕方法运用于绳镖技法，才能体现该兵器的特质。

缠绕乃绳镖技法之本，分为缠死扣和缠活扣两种基本技法。缠死扣就是演练者第一步将绳索缠绕于身体某个部位后，第二步立即利用转身或右手抡动而顺势改变绳索运动方向，将缠绕的扣结变为活扣，第三步继尔缠绕身体各部位，为发镖时放长击远作好准备。

缠死扣就是第一步将镖索缠在身体某个部位后，不利用转身或右手拨绳来改变镖索运动方向，而且顺势让镖索继续连续不断地缠绕身体各部位，直到不能再缠绕。最后在用右手拨动镖索，逐步释放，最后一步利用转身或拨绳变成活扣，而将镖打出。

根据缠死扣和缠活扣之基本技法，绳镖对身体各部位均可作为支点进行缠绕。如缠头后向天空上击发镖；缠颈甩头后平击发镖；缠肘后前击、后击、左击、右击、上击发镖；缠腰后顺腰围击出发镖；缠肩又称披肩，是最常用的缠绕方法；缠手则分为缠单手、缠合掌之分；缠腿大多是左右腿先后缠绕，利用转身散扣发镖；缠脚则有缠脚尖、缠脚跟之分；在套路组合演练的单招中，常用复合连环缠绕的方法，花连花、花套花、花花相连，花接花、花串花，变化多端。如凤凰三点头的演练则是先缠肘再缠颈部，就属于复合连环缠绕技法。缠绕，在技法中有其重要攻防含义。一是经缠绕绳索变短，速度变快，可有力地打击靠近之敌；二是用舞花缠绕迷惑对方，为突发一镖一击致命作好准备。

（二）发镖：

发镖是缠绕的结果，就是绳镖的打法。经缠绕的绳镖可以口、头、颈、肘、肩、腰、腿、膝、脚的部分打出，也可用手直接打出。

口打：绳镖经缠绕后用口衔住镖索，使镖头在头前立圆抡舞，甩头吐绳，将镖打出。

颈打：绳镖在颈部经缠绕后利用斜身送跨及甩腰身法，使镖从颈部脱离发出。

头打：绳索向下颌缠绕，活扣缠住头部向上发镖。

肩打：向上抡撩绳镖，使镖索以肩为支点，绳索从斜肩滑落，向前打出，成端杯敬酒的姿势。

肘打：最常用的发镖方法，缠绕肘臂后可向前、后、左、右、上等方向发镖。

腰打：绳镖缠绕腰部，变方向后绳索从腰部发出。

腿打：绳镖缠绕后最后经大腿内侧，以转身方法用腿部位将镖发出，如张飞骗马。

膝打：抬膝独立，使绳镖经缠绕后，最后缠绕膝盖，使膝变直，向前探身，绳索脱离膝盖顺势向前发出。

脚打：分为脚尖铲踢打、腿掌蹬打、脚跟拔打的技法。将绳索缠于脚尖、脚跟部分，踢脚或收腿使镖弹出，或用脚侧、脚底直接踢击绳索，使镖发出。

手打：是最有力量的打法，经缠绕后用手握住镖索，随意将镖用力发出，是稳、准、狠的技击方法。

发镖讲究有力而平直，绳如直棍一般，镖头飘动则说明力道不足。

（三）收镖：

收镖即是前一个完整招式的结束，又是下一个新动作的开始。收镖要掌握时机。同时注意右手发镖时不要撒手离开镖绳，须将拇指和食指、中指对撑成筒状，使绳索在其间任意滑动，不能撒开右手。否则，镖头易落地成死镖现象。

四、基本招式和套路：

关于绳镖的基本招式，编入《中国武术百科全书》的有：魁星踢斗、金丝缠臂、甩头一技、二郎担山、十字披红、浪子踢球、百鸟朝凤、黑狗钻裆、凤凰三点头、朝天一柱香、回头望月、仙人指路等，但绳镖招式千变万化，大量精华技法积蓄在民间传统套路中。但总之是万变不离其宗，绳镖招式变化就是由缠绕的变化来体现的。所以，只要经过各种缠绕，使人眼花缭乱，最终将镖直接发出而无死扣，就是成功的招式。在套路中要把击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步以及马步、弓步、虚步、仆步、丁步、跪步、歇步引入招式中，还要把侧空翻、二起脚、翻身跳、抢背、地趟等动作与绳镖缠绕有机的结合起来，达到镖随身动、身停镖发的完美组合。定式要稳如山，行步要走如风，翻转要跳如猿。避免重复动作，过渡动作不能相同，动静结合，一气呵成，招招凶狠，气势汹汹。舞镖漂亮，发镖有力，用勇猛的招法，体现美妙的意境，真是其乐无穷。

流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或 敌方。
     
        绳       标

    绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。

    关于绳镖的起源  
    绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之

    绳镖的特点  
    绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。

    绳镖主要招式的特点  

    习练绳镖须有一定的武术基础，绳镖习练基本步法有击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步，还有马、弓、虚、仆、丁、歇等步法。技法有抡、绕、撩、挂、缠、甩、解、架、背、拐、弹、压、登、抛、收、放、盖、砸等。本器械基本技法以头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八个位操纵控制为主。例如：以头颈部缠甩的招式有“金镖缠脖”、“青龙摆首”、“凤凰点头”、“风摆荷叶”等，以两肩缠甩挂的招式有“转身背镖”、“金丝缠肩”、“野马显 威”、“朝天一柱香”等，以手腕部发收挂甩的招式有“青蛇吐信”、“回头望月”、“怪莽出“穿梭肘部缠绕送能力招式有“燕子人林”、“落架发标”等，脚底弹蹬的招有“浪子踢球”、“戏球”、“金刚蹬腿”、“仙脚指路”、“童子座莲”等，膝部屈伸招式有“意点前昆”等，腿部收放抛撩的招式有“张飞蹁马”、“古树盘根”、“蛟龙腾空”等，胯部压砸招式有“黑狗钻裆”、“绵里藏针”等。全身的跳跃纵步转体合为一体的招式有“金蝉脱壳”、“横扫千军”、“猛虎跳山”、“玉带缠腰”、“顺风摆柳”等，还有“仙人 ”、“里外拐肘”、“胸前挂印”、“流星赶月”、“十字披红”、“金鸡独立”、“苏奏背剑”等等招法，各具特色。绳镖构造较其它兵械特殊，比较长，所以缠绕在技击中极多，每招每式都有攻防含意，归纳起是：花连花、花套花、花花相连、花接花、花串花、变化多端；可动动有法又自成一路，讲究一步一 动、一动一变、一变一花、动动是花，变化莫测。  
    绳镖的实战应用  

    在用绳镖克敌时，主要用镖头 对方头、颈、四肢，躯干等部位或其它要害部位，一但得手立即回拽， 中还可缠对方四肢、头、颈等，还有缠挂拨打对方的器械，对方略迟疑快速进身克敌制胜，只要运用得法，就能给对方突然的打击，使人防不胜防，故有的拳家称此械为“贼镖”。绳镖的临阵对敌时，讲究巧缠、快放、招法严密，不丢空隙给对手。只要应变自如，神出鬼没，就能故敌制胜。绳镖习练到一定境界时，应以有式变无式，以有招变无招，不受套路束缚才能创新，在习练中 组合、创意发挥才能真正体现绳镖的“因敌而动，因敌而变、以变应变、以万变对不变、以不变对万变、因时因势、变化莫测”的风格和特点。能在演练中将各种动作和招式有机相连，在实战中运用自如得心应手，要做到这点，须有博识技击之术，即要守常，又要求变，“只守不变终是奴，有守有变才为英。”  
    习练绳镖的作用  
    长期坚持习练绳镖，不仅能提高自己的技击和技艺水平，体悟各个角度，各个部位的借力、使力，顺势而化的技击原理以及各种动作纵横交错，让习练者其乐无穷，而且还能从习练中潜移默化地陶治自己的情趣。其勇猛招法，美妙的意境，能培养习练者的坚定果断，刚毅不屈、勇猛无畏的性格，并能练就出眼光锐利，心性聪慧，身法灵活的形体功能。绳镖的习练，即是武术也是艺术，即可健身又可抗暴，本械习练招式可快可慢不象其它器械那样激烈，只要得法，老幼均可习之。绳镖以其独特的实用性和艺术性已成为中华民族文化中一支不 可多得的瑰宝。希望武术爱好者能将其发扬光大、造福社会。

绳镖

 

武术软器械之一。在长绳的一端系一金属镖头构成。镖头为圆锥形或棱形(有三棱、五棱之分)，长约16～20厘米，绳长4米，绳与镖之间有3～5个铁环相套，并系有彩绸，绳的另一端打成活套，以便手握。

其基本技法为缠、送、抛、击、扫、抡等。古时也用作暗器。演练时，利用身体各关节的活动做缠绕收放动作，由圆周运动变为直线运动，快速打出收回，再变圆周运动。总的要求是：缠绕抡抛，收放自如，软中见硬，力点准确。练法招式与流星锤相同。在现代武术比赛中属其他器械组的第三类：软器械类。

绳镖技法

武术软器械绳镖的使用方法。绳镖是现代武术运动中的传统项目，运动方法以缠、绕、抡、击、提、穿、收、放、紧、背、携、担等为主。要求能巧妙运用身体各关节的活动来迅速改变绳镖的运动方向。其技法特点主要有①“圆弧缠绕。缠绕是“圆弧”运动的基础，是发挥绳镖技击效果的关键。武谚云：“鞭是一根绳，全靠缠得精”，故此，运用各种缠绕方法将绳镖的圆弧运动变成直线运动是绳镖技法特点。②能放能收，忽远忽近，左右开弓，动作多变。绳镖比其他器械攻击范围大。近可持短绳打镖，同如短器械；远可将绳放长做长兵使用；左可出击，右可击镖；上可用头、颈、肘缠绳打镖，下可用足、膝缠绕打击。③软中取硬，刚柔相济绳软镖硬，决定了它在技法上有轻、重、刚、柔的特点。速度上分有突变劲、渐变劲；发力上有寸劲、脆劲、爆发力、合聚力以及内劲、蓄劲、缠丝劲等。随着惯性力和镖头离心力的作用，使软绳在抡摔中犹似一条钢鞭，软中有硬，刚中有柔。在收放变换时，要有蓄劲和内劲，发镖时就身体而言要有合聚劲；而镖头触及目标的瞬间要有寸劲；击镖回抽的一刹那，要有脆劲；缠绕各关节时要有缠丝劲，要使镖头的拉劲与所缠关节的对抗劲巧妙结合，为击镖作好蓄力准备。缠绕时的劲柔中有刚，而击镖时的劲是刚中有柔的寸劲。

绳镖演练千变万化，一般构成绳镖套路的每一个技法动作均由缠绕、发镖、收镖三个环节组成。①缠绕：绳镖的圆周运动主要是由缠绕来完成，缠绕又是发镖前的准备。在缠绕过程中，无论往身体的哪个部位缠绕，都要求立抡成圆，镖绳贴身，准确到位。缠绕时要快慢相间，节奏分明，身械协调。同时，缠绕必须是活扣，否则将无法连接下一动作。②发镖：经缠绕的绳镖可以从颈、肘、腿、脚等部位打出；也可以由手中直接发出。发镖的速度和劲力，取决于缠绕速度。发出的镖速度要快，如离弦之箭，要打直打平。发镖时机主要依靠本体感觉。③收镖：既是前一个完整动作的结束，又是下一个新动作或重复动作的开始。绳镖打直后，倘不回抽镖绳收镖，由于重力作用，镖头会自然落地。所以，收镖要掌握好回抽镖绳的时机。绳镖发出后，因惯性作用，必然产生一个切线加速度，由于镖绳限制，镖头打到顶点时会受到制动，此时应立即收镖。同时还应注意右手发镖时不要撒手离开镖绳，须将拇指和食指、中指对撑成筒状，镖绳在其间可任意滑动。这样在收镖时，可顺势将镖绳在手中迅速滑动到固定位置，做到快放巧收。

绳镖  
绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。   
最近几年演练这种器械的武术爱好者日见稀少，为了不使这一奇兵器随着时光流逝而泯灭，并让更多的武术爱好者了解掌握绳标知识，并对他们习练绳镖有所帮助，本人收集整理了有关绳镖的材料，并结自己多年来习练绳镖的体会和感悟，谨在此做一点概括介绍，希望求得广大武术爱好者及行家指正。   
一、关于绳镖的起源   
绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之   
二、绳镖的结构与型制   
绳镖，是由镖头和镖索及镖彩和钢环连接而成。镖头：  一般由精钢锻造而成，呈三角菱形，三平面开小槽，镖头全长十二公分，尾部有一直径5mm小孔，重约二百克至二百五十克。也有用铜制镖头的，重量和钢制一样。现在用车床旋制镖头的比较多，其习练效果相同。无论何种镖头，只要能运用自如即可。但是镖头不易太轻，否则抡、抛、挂、甩、缠时，镖头发飘，技击效果就差。镖头也不易太重，否则抡、放、收、发时易发生死镖(即镖触地)，该器械灵活性也大减。具体可根据习练者本人体力和需要而定。镖索：俗称镖绳，一般用粗约一公分左右的绳即可，也有用熟皮条拧成的镖索。镖索一头与钢环相连，另一头有长12公分小扣，俗称“袖扣”，套人左手手腕并能自如人出。最初因绳镖是从枪术中演变而来，长度只有一个自然站立上举一臂之长，约两米(五尺为棍、六尺为枪)绳镖发展至今，绳镖长度及招式都发生了很大变化，以作者多年习练绳镖经验，绳镖的镖索长度为人体自然站立，两手拿镖索乎展臂，镖头距地10公分，具体公式是：人体身高X2-40公分，此长度应为本械最佳长度，一般为3米左右。绳镖的镖索不能太长，太长时发镖抛镖时不易收回，易发成死镖。镖索短了就减弱绳镖的最大技击性及实战威力，变化极多的缠绕招式也将减少。镖索的直径和镖头也有关系，镖索粗镖头应重些，反之镖索细镖头应轻此。   
镖环：也就是绳镖的连接环。一般镖环用4．0mm粗电焊丝围成内径18mm圆环组装。五个环为一组，其中3个环相连接，中间镖环两边各挂一个响环。在镖索与镖环连接处有镖彩，镖彩用色彩比较鲜艳的布做最好，镖彩能增强绳镖与人体动作的协调性，使演练绳镖更显神武之威。   
三、绳镖的主要特点和基本习练方法   
l、绳镖的特点   
绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。  

流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或 敌方。
     
        绳       标

    绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。

    关于绳镖的起源  
    绳镖在我国传统武术器械中已有几百年的历史了，对于绳镖的由来有很多传说，其中比较可信的说法是：南宋有位杨拳师，精研枪术身怀绝技，杨妻早逝和女儿相依为命，其女天生聪明过人，经勤学苦练，尽得其你真传，杨拳师为人正直，慷慨好义，好打不平，因此与人结怨，后被仇家所害，家产也被官府没收，其女无处安身，又被仇家追杀，人单势薄，空有一身武艺，也无法为父报仇，后隐姓埋名，顿人空门出家为尼，法号清义。清义出家后决心为父复仇，因其是女流又为出家人，不能随身携带长枪出走江湖，就改用枪头与绳子中间用铁环相连，当枪演练，经几年潜心精研，创新发挥，并容人九节鞭的技击之法，终自成一械、独成一绝，其招势刁狠锐不可挡，技击内容丰富、变化极多，软中有硬，可收可放、忽长忽短、缠扎兼用、声东击西、遮前蔽后、上下翻飞，运镖击敌，使敌防不胜防。因其由枪演变而来，故得名“软枪”。后清义用该械复仇成功，绳镖技击之术也随之传人民间。后经民间武术家们不断补充、改进、创新，终于使绳镖成为一种技击和健身兼宜的武术器械，发展至今，成为武术爱好者所喜爱的传统武术器械之

    绳镖的特点  
    绳镖构造简单、制作做比较容易，而且折叠，携带比其它武术器械方便，不易被人发现，突然打击对方的机会很大，兼有软硬兵械之长，具有灵活多变的特点，它和传统的流星锤有很多相同之处，流星锤特别突出了一个“砸”，而绳镖突出了一个“扎”。“巧打流星、顺使镖”，绳镖技击主要体现了一个“巧”字，它讲究的是纵打一线，横打一片。镖法清楚、勇猛快速，又讲快慢相间、刚柔相济、长短相容，镖走身转，随而步换，收发自如，快而不乱。手、眼、身法、步协调一致干净利索，精、气、神、力、功熔融合一，意技高度统一浑然一体。人随镖走，镖随人行，镖做为人双手延长部分，运用自如随意而动。

    绳镖主要招式的特点  

    习练绳镖须有一定的武术基础，绳镖习练基本步法有击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步，还有马、弓、虚、仆、丁、歇等步法。技法有抡、绕、撩、挂、缠、甩、解、架、背、拐、弹、压、登、抛、收、放、盖、砸等。本器械基本技法以头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八个位操纵控制为主。例如：以头颈部缠甩的招式有“金镖缠脖”、“青龙摆首”、“凤凰点头”、“风摆荷叶”等，以两肩缠甩挂的招式有“转身背镖”、“金丝缠肩”、“野马显 威”、“朝天一柱香”等，以手腕部发收挂甩的招式有“青蛇吐信”、“回头望月”、“怪莽出“穿梭肘部缠绕送能力招式有“燕子人林”、“落架发标”等，脚底弹蹬的招有“浪子踢球”、“戏球”、“金刚蹬腿”、“仙脚指路”、“童子座莲”等，膝部屈伸招式有“意点前昆”等，腿部收放抛撩的招式有“张飞蹁马”、“古树盘根”、“蛟龙腾空”等，胯部压砸招式有“黑狗钻裆”、“绵里藏针”等。全身的跳跃纵步转体合为一体的招式有“金蝉脱壳”、“横扫千军”、“猛虎跳山”、“玉带缠腰”、“顺风摆柳”等，还有“仙人 ”、“里外拐肘”、“胸前挂印”、“流星赶月”、“十字披红”、“金鸡独立”、“苏奏背剑”等等招法，各具特色。绳镖构造较其它兵械特殊，比较长，所以缠绕在技击中极多，每招每式都有攻防含意，归纳起是：花连花、花套花、花花相连、花接花、花串花、变化多端；可动动有法又自成一路，讲究一步一 动、一动一变、一变一花、动动是花，变化莫测。  
    绳镖的实战应用  

    在用绳镖克敌时，主要用镖头 对方头、颈、四肢，躯干等部位或其它要害部位，一但得手立即回拽， 中还可缠对方四肢、头、颈等，还有缠挂拨打对方的器械，对方略迟疑快速进身克敌制胜，只要运用得法，就能给对方突然的打击，使人防不胜防，故有的拳家称此械为“贼镖”。绳镖的临阵对敌时，讲究巧缠、快放、招法严密，不丢空隙给对手。只要应变自如，神出鬼没，就能故敌制胜。绳镖习练到一定境界时，应以有式变无式，以有招变无招，不受套路束缚才能创新，在习练中 组合、创意发挥才能真正体现绳镖的“因敌而动，因敌而变、以变应变、以万变对不变、以不变对万变、因时因势、变化莫测”的风格和特点。能在演练中将各种动作和招式有机相连，在实战中运用自如得心应手，要做到这点，须有博识技击之术，即要守常，又要求变，“只守不变终是奴，有守有变才为英。”  
    习练绳镖的作用  
    长期坚持习练绳镖，不仅能提高自己的技击和技艺水平，体悟各个角度，各个部位的借力、使力，顺势而化的技击原理以及各种动作纵横交错，让习练者其乐无穷，而且还能从习练中潜移默化地陶治自己的情趣。其勇猛招法，美妙的意境，能培养习练者的坚定果断，刚毅不屈、勇猛无畏的性格，并能练就出眼光锐利，心性聪慧，身法灵活的形体功能。绳镖的习练，即是武术也是艺术，即可健身又可抗暴，本械习练招式可快可慢不象其它器械那样激烈，只要得法，老幼均可习之。绳镖以其独特的实用性和艺术性已成为中华民族文化中一支不 可多得的瑰宝。希望武术爱好者能将其发扬光大、造福社会。