2011年2月21日记录之日常习练:

4:00左右起床

晨练：

1、杨85式、陈老架一路、杨85式、陈新架一路。

2、少林流星锤。

3、陈老架二路、陈新架二路。

4、杨式剑、陈式单剑、陈式双剑、陈式单刀。

以上时间应该大约2小时左右。

如时间允许，当可顺序习练:杨85式、陈老架一路、杨85式、陈新架一路。