1,承认事实
承认自己搞砸了,自己没有自己想象的那么聪明,小心,完美;
2,确立方法
想出一个办法避免下次出错,譬如列清单,而不只是提醒自己下回小心
3,克服确认偏误
对于所谓特殊情况特别留心,三人行必有我师,见不善而内自省也。
人非圣贤,孰能无过?
争取像颜回一样好学:
不迁怒!
不二过!
研究确认偏误的也克服不了确认偏误!
确认偏误是思维偏误之父!一定要百般警醒!
1,对特殊情况特别警惕,认真考察
2,干掉你的宠儿,越是相信,越是挑战!
要想吸取经验教训,也许需要常常安住于认知失调中!
而不要认知太协调,以为一切都如自己所想,那不过是幻觉!
意识到自己的信念不符合于事实,按照事实调整自己的信念,更改自己的行为,然后再继续前行。
有趣的是,要克服确认偏误,有个反直觉的建议:
改变从相信一个新的观点开始,而不是靠证据。
我们通常会认为,要改变我对一个人或事情的看法,必须先有足够的证据来证明,包括我们如何看待自己。
比如,我觉得我不够好。我必须有个好工作,有个好爱人,才可以证明我足够好,有能力,值得被爱。
我的很多客人都有这个“心魔”。但当我们明白了确认偏误的形成以及特征后,我们就会知道,等待证据来证明我是足够好的,几乎是不可能的。
因为即便你找到了一份好工作,你可能认为你是靠运气,不是你真的有实力拿到这份工作的;又或者,大家都觉得你现在的工作挺好的,而你自己却不觉得。
那么到底要靠什么来改变观点?
在完成前面两步的前提下,你现在要做的就是做一个决定,并且有一个不动摇的决心,来相信一个新的想法。
之所以说到不动摇的决心,是因为你肯定会遭遇很多困难和拦阻,来自你的大脑抗拒和那些习惯性思维的若隐若现。
调动你的高级脑(higher level brain)面向未来的思维功能,忽略原脑反对和抗议的声音,等待它慢慢接受这个新观点。等到新的观点形成(比如:我足够好),确认偏误就开始工作了。也就是,它会持续性地寻找并创造有利证据来证明你是足够好的。
用自我教练模式来看,这个新的想法和观点会生成有利情绪(自信,安全感)来驱动我们在工作和人际交往中展现自我,发挥潜力,反过来更加证明“我足够好”这个评价。
C 自我评价
T 我足够好
F 自信,安全感
A 工作表现佳,人际/亲密关系健康
R (反过来证明)我确实足够好
-----引自《思维与认知 | 可以帮助你也可以拖垮你的“确认偏误” ,你了解吗?》
https://zhuanlan.zhihu.com/p/90959993
要尽量减少盲目,探索未知,增加隐秘,保持开放!
联系客服