防御性思维的突破

而防御性思维，是陈海贤老师在《自我发展心理学》第二模块----思维的转变中提到的概念，非常深刻。

首先，要认识什么是心智模式，心智模式对我们有什么影响，我们可以如何给思维模式分类。

陈老师认为心智模式就是我们组织和加工世界的方式。

自我的发展过程，就是心智模式不断发展和进化的过程。

陈老师对心智模式的定义是很抽象深刻的，他之前做了铺垫，用一些事例具体介绍了什么是我们组织和加工世界的方式：

分析上述三个情况，分别代表我们现在的态度，对过去的归因，对未来的关注。这些都深刻影响着我们。

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心智模式对我们有什么影响？

心智模式甚至会重新定义什么是挫折与失败，什么是成功和幸福！

在《终身成长》这本书中，Dweck描述了她们的研究成果：

成长型思维模式者认为挫折可以给人动力，挫折可以告诉我们很多，它是一记警钟。

迈克尔.乔丹最喜欢的一则耐克广告中，他说：“我有超过9000次投篮没有命中。曾经输掉约300场比赛。有26次，人们相信我会投出决胜的一球，但是我没有”

你可以确定的是，在他说的这些比赛结束之后，他肯定回去进行了上百次投篮训练。

在固定型思维模式中，挫折会给他们贴上标签。

他们不能承受“失败”的想法，更不能接受自己输给朋友或亲戚。

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成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事；

来源于学习和自我提高。

个人的成功是付出最大努力做到最好的自己。

“我们有很多很多场比赛都打得非常开心，和我们取得冠军的那十次全国锦标赛一样开心，就是因为我们做了充分的准备，并几乎打出了我们的最高水平。”

----约翰.伍登（百度百科：https://0x9.me/xhli2）

泰格.伍兹是一个非常有野心的人，他希望成为最棒的，甚至是有史以来最棒的。“但是做到一个更好的自己，这一点更重要。”----泰格.伍兹

“每次比赛或者练习之后，如果你走下运动场时认为你自己尽了全力，那么你永远是一个胜利者”-----米娅.哈姆

对固定型思维模式者来说，成功就是确立自己的优越性，要成为了不起的大人物，比那些无名小卒更有价值的人，目的就是这么单纯并简单。

在他们看来，努力没什么好骄傲的，努力会让他们对自己的能力产生怀疑。

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在体育界中（在医学预科中），成长型思维模式者掌控着自己走向成功以及维持成功的过程。

伍兹的父亲教授伍兹控制注意力的方法以及球场上的战略。当他在树丛后击出一球后，父亲会问他，他为什么要这样击球。

伍兹将父亲教给他的技能发扬光大，掌控着比赛中的每一个部分。他不断在球场上尝试哪种策略有用，哪种没有，但他也有一个引导自己的长期计划：“我了解我的比赛。我知道自己想要什么，而且知道如何得到我想要的。”

和迈尔克.乔丹一样，伍兹懂得如何让自己充满动力，他将练习变成一种乐趣。他还会给自己树立一个假想敌，想象他将来会挑战自己。

而固定型思维模式的人，当他处在巅峰位置时，很少能听他谈到如何让自己保持巅峰状态。当他失意的时候，我们很少能听到他自省或者分析失败原因（除了四处责怪别人）。

在固定型思维模式中，你无法掌控你的能力和动力。你指望你的天赋带你过关斩将，当天赋做不到的时候，好吧，你自己又能做些什么呢？你不是一个可以持续发展的人，你已经定型了。已经定型的人必须通过抱怨和责怪别人来保护他们自己。除了掌握自己的人生以外，他们什么都可以做。

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陈海贤老师认为心智模式有两个作用：

1，让我们对同样的事情有不同的解读，并产生不同的情绪

2.引发行动

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因此，陈老师依据一定的原则，将心智模型分为两类：

这种分类背后的理论依据是自我决定论（Self-Determined Theory）。

我最早听说心理决定论，是从古典的《超级个体》的课程中，他推荐《成功、动机与目标》这本书，就介绍了自我决定论！

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陈老师指出防御性思维有三大王牌：

所谓僵固型思维，就是固定型思维模式，我们已经讨论了许多！

而应该型思维，

我对我们什么时候使用应该这个词，有如下的思考：

看上去应该思维与愿望很像，但陈老师指出他们有两个核心差别：

如何突破应该思维呢？陈老师给出的建议：

1，重新理解决心

2，准确认识与世界的关系

3，终是自己的感觉，自发性，而不是去模仿他人，接受世间的强迫

再来看绝对化思维，这种思维与习得性无助关系密切:

习得性无助又叫塞利格曼效应，可参见：

想毁掉一个孩子，就让TA获得习得性无助

http://m.sohu.com/a/243929405_586099

习得性无助以及绝对化思维的破解之道，在于反向思考和自我辩驳，

我在上一篇日课的音频中，有结合我自己的感情经历进行了分析与示范：

读书会 第四讲《一念之转》

1，实证辩驳

2，逻辑辩驳

3，实用辩驳

通过自我辩驳等方法，增强自我效能感！

最后，再谈谈防御性思维，我查找资料看到下面这篇文章：

防御性思维的程度，决定了一个人才华的高度

https://0x9.me/ljYIF

文中对于防御性思维，有另一种理解，这篇文章最初发在哈佛商业评论里。

文中指出

文中提到人们的“信奉行动理论”（Espoused theory of action）与“实际行动理论”（Theory In Use）往往不同。

对人们的实际行动理论做出了分析，指出：

从而告知我们防御性思维为何是普遍的情况，

但我们可以意识到后，进行突破。文中给出的建议吴伯凡老师有所介绍，就是从单环思考转换到双环思考，去反思我们行动背后的假设！如我们本篇日课第一幅图所示！

愿我们都能意识到并突破防御性思维对我们的限制！