【详图细解】立定跳远如何跳得远

立定跳远，对于这个名词我们并不陌生，早在上小学的时候，我们就有接触到这项运动了，但是当时却都是用蛮力在跳远。我们不难发现，同样身体条件的人，有的跳的远有的却比较近，其实，立定跳远是存在一定技巧的，下面小编就将这些技巧介绍给大家吧！

在立定跳远之前，我们首先要做的一个动作就是预摆，就是将手臂自然的前后摆动，这样是可以帮助我们跳的更远的，这个时候需要两腿并拢站立最好。

立定跳远的第二个技巧还是在于手的摆动，我们在摆动手臂的时候，不仅要弧度大，而且向上摆动的时候还需要向后摆动，这样效果会更好。

立定跳远的第三个技巧，我们手臂在向下摆动的时候，两手尽量向后摆，不但如此，两腿也需要配合弯曲，将中心尽量下移。

立定跳远的第四个技巧，当摆动结束之后，起跳的时候我们的手、腿、脚三个部位应该同时法力，这样才能保证自己挑的更远。

当我们起跳腾空的时候，其实也是有技巧的，需要尽量将双脚向上收，身体则同时向下扬，充分展体也是立定跳远的一大技巧所在。