立定跳远,对于这个名词我们并不陌生,早在上小学的时候,我们就有接触到这项运动了,但是当时却都是用蛮力在跳远。我们不难发现,同样身体条件的人,有的跳的远有的却比较近,其实,立定跳远是存在一定技巧的,下面小编就将这些技巧介绍给大家吧!
在立定跳远之前,我们首先要做的一个动作就是预摆,就是将手臂自然的前后摆动,这样是可以帮助我们跳的更远的,这个时候需要两腿并拢站立最好。
立定跳远的第二个技巧还是在于手的摆动,我们在摆动手臂的时候,不仅要弧度大,而且向上摆动的时候还需要向后摆动,这样效果会更好。
立定跳远的第三个技巧,我们手臂在向下摆动的时候,两手尽量向后摆,不但如此,两腿也需要配合弯曲,将中心尽量下移。
立定跳远的第四个技巧,当摆动结束之后,起跳的时候我们的手、腿、脚三个部位应该同时法力,这样才能保证自己挑的更远。
当我们起跳腾空的时候,其实也是有技巧的,需要尽量将双脚向上收,身体则同时向下扬,充分展体也是立定跳远的一大技巧所在。
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