鳕鱼兰花汤
材料:鳕鱼肉200克,料酒适量,虾仁50克,色拉油适量,西兰花50克,胡萝卜50克,洋葱50克,盐适量,白胡椒粉适量。
鳕鱼兰花汤的做法
1.鳕鱼肉洗净,切成块;西兰花洗净,掰成小朵。
2.虾仁洗净;胡萝卜、洋葱分别洗净,切成片。
3.炒锅注油烧热,放入洋葱片翻炒,再加入虾仁、胡萝卜片、料酒、盐翻炒。
4.加入鳕鱼肉、西兰花和适量水烧开,转至小火煮10分钟。
5.撒入盐、白胡椒粉调味即可。
特别提示:鳕鱼合有丰富的蛋白质和多种维生素,辅之富合膳食纤维的西兰花,尤其适合塑身美体的女性。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。