手足心热怎么调养

手足心热是中医上的一个名词，指的是手心足心发热，多见于阴虚内热。这种体质的人，常在夏季反应更为强烈，秋季是个干燥的季节症状也会很明显。手足心热在日常生活中会给我们许多的困扰，比如，和同伴牵手的时候，别人的手心是凉凉的，你的手心却似乎在冒火，秒秒钟被嫌弃。比如，写字的时候，笔杆上很多汗液，导致笔杆很滑，我急着考试啊，亲~（考完，让我抽空哭三秒！）

其实，手足心热者最主要的表现为阴液亏少，就是身体的水分更容易被消耗。除了手足心发热以外还会有其它的全身症状，只是一般不容易被人察觉。

1、瘦瘦哒~：虽然能吃能喝，但是新陈代谢快。这种情况下，光吃不胖，就不是什么值得开心的事情了。

2、皮肤干：容易上火、皮肤干燥，易生皱纹。

3、易急躁：遇到开心的事，易产生兴奋，遇到不开心的事，容易着急。情绪表现不稳定。

4、传说有其它：常感口干舌燥，多喝水也不能缓解。头晕目眩，失眠多梦。极易产生疲劳感。

日常生活怎么来调养呢？

1、食补一直是调理身体的一个重要方法，只需要生活中稍加注意就可以。但是，他的缺点是，一般不容易坚持，食谱调养需注意要每日少量补充。给大家分享几种食物，平时可交替食用：芝麻、黑木耳、绿豆、糯米、银耳、西瓜、黄瓜、山药、牛奶、鸭肉、猪皮等食物。寒凉滋补的食物可多吃，油炸辛辣食物、龙眼、荔枝等易上火的食品要少吃。

2、运动强度宜小，微微出汗就好。静气功的锻炼可以调节内分泌，促进脾胃运化，改善阴虚质，进行慢跑、瑜伽、打太极拳都不错，运动时要注意控制好量，并随身携带水壶，及时补充水分。

3、问题比较严重的，会表现为精神差，注意力不集中，失眠多梦等情况，如果明显影响日常生活，需要就医积极治疗。肾阴虚证的治疗以滋补肾阴为主，常用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸之类。医师查体后，对症开方配药，自然更好，比如对症使用中药药液。

该吃药啦~