助眠安神汤，睡觉不数羊

桂圆百合枣仁汤（茶）

配方：酸枣仁和百合各20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子和小麦各10g

制法：

①将酸枣仁炒熟；（增强安神效果）

②将茯苓在冷水中浸泡1小时；

③将所有的材料一起加入锅中熬煮，大火烧开，再改为小火慢熬1小时即可。

④晚睡前半小时喝上一碗，能有助于入眠，提高睡眠质量