产妇饮食菜谱大全介绍 2款食谱助你轻松坐好月子

在坐月子的时候，产妇的身体是非常容易生病的，因此补充足够的营养是必不可少的。身体养好了，才不会落下月子病。接下来我们就一起来了解一下这2款产妇饮食菜谱吧！

产妇分娩后，各个方面都要非常小心谨慎，尤其是饮食方面，因为饮食能让产妇的身体快速吸收养分，是补充营养的直接途径。那么产妇吃什么比较好呢？下面小编就给大家介绍2款美味营养的食谱，感兴趣的不妨来看看哦！

产妇饮食菜谱一：山药红枣鸽子汤

制作材料：鸽子2只、山药2根、红枣30克、枸杞10克、生姜适量、香葱适量。

制作步骤：首先把鸽子拔毛去内脏后洗干净，切成块，山药削皮后切段，红枣和枸杞用清水浸泡8分钟，生姜切片，香葱切碎备用。然后把鸽子放入烧开的水中汆烫一下后捞出，装盘待用。接着热锅倒油，先放生姜爆香一下，再放入鸽子翻炒。待鸽子炒至变色后，加入山药、红枣和枸杞，倒入适量的清水。盖上锅盖，炖煮2小时后，撒上香葱，加盐调味即可。

产妇饮食菜谱二：木瓜鲫鱼汤

制作材料：鲫鱼3条、木瓜1个、红枣4颗、甘蔗60克、大葱适量、生姜适量。

制作步骤：首先把鲫鱼去鳞后冲洗干净，再用刀在肚子的表面划上几刀，木瓜削皮后切成块，甘蔗去皮后切段，生姜切丝备用。然后热锅倒油，先放姜丝爆香一下，再放入鲫鱼煎炒。待鲫鱼煎至两面金黄后，装盘待用。接着往砂锅内倒入适量的清水，放入煎好的鲫鱼后，再倒入木瓜、红枣、甘蔗和大葱一起炖2个小时。待汤变成乳白色后，加盐和鸡精调味即可。