很多有过孕产经验的妈妈都会发现,自己在孕早期的时候,常常会出现食欲不振、恶心、呕吐的早孕反应,虽然这是身体在告诉妈妈们,准备好迎接小宝宝吧,但是,这种早孕反应却让准妈妈们有点吃不消,有些反应严重的,还容易导致孕妇营养不良。那么这种早孕反应到底是由于什么原因引起的呢?
导致孕期食欲不振的罪魁祸首就是这种激素——人绒毛膜促性腺激素。其实,从精子成功着床后,这种激素就开始分泌出来,只不过,它不是一下子全部释放,而是一点点的分泌,随着它的分泌,准妈妈就开始停经,这也就意味着妈妈们可以检测出早孕了。
人绒毛膜促性腺激素有一个显著的作用,就是能够抑制胃酸的分泌,降低人体内的消化酶活性,从而影响人体的消化吸收,会导致准妈妈出现恶心、呕吐、食欲不振的状况出现。当孕期满三个月之后,这种激素就会慢慢减少,这也是为什么很多的孕妇在过了三个月之后,食欲会恢复正常的原因。
1、不要吃过于油腻的食物
准妈妈可以多吃些清淡易消化的东西,如果孕妇对于热菜容易产生反感的话,可以做一些常温食物给准妈妈食用。
2、不要过饱过饥
建议食欲不好的孕妇可以采用少食多餐的方式来进食。不要让自己的肠胃过饱或者是过饥,这两种情况都会影响准妈妈的胃口,从而极易导致恶心、呕吐这种情况的发生。
3、放松心情,转移注意力
准妈妈可以适当的转移自己的注意力,不要对于孕吐这件事情太过紧张,否则很容易就会在心理上给自己造成一种压力,反而不利于缓解孕吐。
一般来说,随着激素水平的降低, 孕吐反应大概在孕期三个月之后就会逐渐消失,准妈妈们的食欲也会慢慢的恢复起来,所以,在面对早孕反应的时候,准妈妈一定不要先认输,保持良好的心态,才有利于早日战胜这种反应,让自己的食欲恢复如初。
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