很多有过孕产经验的妈妈都会发现，自己在孕早期的时候，常常会出现食欲不振、恶心、呕吐的早孕反应，虽然这是身体在告诉妈妈们，准备好迎接小宝宝吧，但是，这种早孕反应却让准妈妈们有点吃不消，有些反应严重的，还容易导致孕妇营养不良。那么这种早孕反应到底是由于什么原因引起的呢？

人绒毛膜促性腺激素

导致孕期食欲不振的罪魁祸首就是这种激素——人绒毛膜促性腺激素。其实，从精子成功着床后，这种激素就开始分泌出来，只不过，它不是一下子全部释放，而是一点点的分泌，随着它的分泌，准妈妈就开始停经，这也就意味着妈妈们可以检测出早孕了。

人绒毛膜促性腺激素有一个显著的作用，就是能够抑制胃酸的分泌，降低人体内的消化酶活性，从而影响人体的消化吸收，会导致准妈妈出现恶心、呕吐、食欲不振的状况出现。当孕期满三个月之后，这种激素就会慢慢减少，这也是为什么很多的孕妇在过了三个月之后，食欲会恢复正常的原因。

改善孕吐可以试试这些方法

1、不要吃过于油腻的食物

准妈妈可以多吃些清淡易消化的东西，如果孕妇对于热菜容易产生反感的话，可以做一些常温食物给准妈妈食用。

2、不要过饱过饥

建议食欲不好的孕妇可以采用少食多餐的方式来进食。不要让自己的肠胃过饱或者是过饥，这两种情况都会影响准妈妈的胃口，从而极易导致恶心、呕吐这种情况的发生。

3、放松心情，转移注意力

准妈妈可以适当的转移自己的注意力，不要对于孕吐这件事情太过紧张，否则很容易就会在心理上给自己造成一种压力，反而不利于缓解孕吐。

一般来说，随着激素水平的降低，孕吐反应大概在孕期三个月之后就会逐渐消失，准妈妈们的食欲也会慢慢的恢复起来，所以，在面对早孕反应的时候，准妈妈一定不要先认输，保持良好的心态，才有利于早日战胜这种反应，让自己的食欲恢复如初。

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