【食全食美】美味营养的早餐：银耳红枣粥+培根三明治

银耳红枣粥口感鲜美，不失为美味佳肴。家中的老年人可以适量吃点红枣银耳粥，营养又易消化。

－ 准备食材 －

银耳，红枣，冰糖适量

1.干银耳用水泡开，泡开把根部削掉用手撕块。红枣洗净。

2.银耳倒入锅里，加清水，大火煮开捞去浮沫，时不时搅动一下防止粘锅。转小火放入红枣煮1个小时至银耳黏糯。

3.下冰糖调味，搅拌到溶化即可关火食用。

如果你喜欢吃枸杞，桂圆，百合也可以加些进去味道也是很好的。

这道适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效的粥就做好了。

培根三明治

－ 准备食材 －

吐司

培根

鸡蛋 两个

生菜 适量

番茄酱 适量

沙拉酱或千岛酱 适量

1.平底锅刷一层油开小火，把培根和鸡蛋煎一下。

2.取一片土司斜着切成三角形，放上生菜挤适量番茄酱。放培根，番茄和煎蛋。

3.挤适量千岛酱或者沙拉酱再盖上一片土司，美味的培根三明治就完成了。