【食全食美】 儿童版美味海苔卷

大家老看到电视里的广告，波力海苔波力海苔，今天小编给大家推荐一道儿童版美味海苔卷，自己做干净又放心，小朋友一口一个吃的开心。我们来看看是怎么做的呢。

开始准备食材：

主料：

稻米100克

菠菜20克

柴鱼10克

鲑鱼10克

黄瓜10克

干紫菜5克

调料：

酱油1克

色拉酱2克

我们看下是怎么制作的呢？

第一步，先把菠菜煮过后，挤干水分，备用；

第二步，酱油和柴鱼片拌匀。

第三步，把鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀；

第四步，把小黄瓜切成细丝；

第五步，将切成适当大小的海苔（紫菜）分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。

小窍门：

食物相克禁忌！

稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素c的食物同食。黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻。

紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适