芹菜鸡柳是一道做法十分简单的家常菜,其味道非常香口,特别开胃下饭,营养也非常丰富。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。
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芹菜鸡柳的做法与步骤
1.鸡胸肉切丝,葱姜切片,干辣椒切段,芹菜切段,芹菜我这次用的是那种小芹菜,这种芹菜吃起来很嫩,不像那种大芹菜吃起来有丝。
2.鸡柳加盐和少许白胡椒粉腌制5分钟。
3.锅里放油(基本炒菜最好是热锅凉油),放入腌制好的鸡柳。
4.炒至鸡柳颜色变白,然后盛出来备用。
5.净锅,再放少许油,放入干辣椒,葱姜片,炒香。
6.放入芹菜,炒出香味,放入少许盐,炒熟。
7.快炒熟时放入炒过的鸡柳,翻炒均匀。
8.因为鸡柳之前腌制过了,炒芹菜时也放了些盐,到最后出锅前可以放一点点盐。
9.非常美味的成品菜。
小贴士
之所以要先分开炒,是为了让芹菜吃起来更干爽,因为鸡柳炒过会出汁。
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