这道番薯叶羹做法简单,做出来的成品口感润滑,颜色艳丽,羹状的液体容易消化和吸收,老少皆宜。还具有生津润燥,健脾宽肠、补中益气食疗功效。
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番薯叶羹的做法与步骤
1.番薯叶取嫩叶,洗净,控干水分;锅中放入水,煮开后,加盐,植物油;放入洗净的番薯叶焯水;番薯叶变色后即可;焯好水的番薯叶放入料理机中
2.在料理机中加入高汤;将番薯叶打碎;锅中放入高汤,煮开;将打好的番薯叶倒入锅中,加盐调味;煮开即可
小贴士
1、番薯叶含有草酸,无论炒,做汤,都要先焯一下水;
2、焯水时,水开后加入盐,和少量的油,可以减少营养成分的流失和保持翠绿的外表
3、使用料理机时,加入些高汤,可以打得更细腻
4、一定要使用高汤,可以是鸡汤或者猪骨汤,最好是含些油脂的,番薯叶喜油,动物油脂多些口感才润滑
5、打碎好的番薯叶,不要煮久,煮开即可
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