【食全食美】百里香罗勒煎鸭腿配黑椒土豆

自从开始控制体重，每天晚上下班到家几乎都是吃沙拉（日后再介绍我的沙拉菜），吃多了后总觉得脸泛绿光，哈哈！最近开始加一些负担不是太重的白肉，基本以鸡胸为主（日后也会介绍我的鸡胸菜!哈哈） 直至连吃数月鸡胸，终于忍无可忍，最近又迷上了鸭子（不要误会。。），便自己琢磨了一些西式鸭子菜，既方便，不需要太多准备，对于技术的要求也不会太高，供亲们互相学些探讨

By Jerry小毛

用料

• 鸭腿 2只
• 土豆 1个
• 罗勒 1小把
• 百里香 3g
• 蜂蜜 3勺
• 海盐 适量
• 橄榄油 适量
• 白葡萄酒 少许
• 黑胡椒碎 适量

做法步骤

1、鸭腿洗净，用橄榄油，百里香，海盐，黑胡椒碎，蜂蜜及白葡萄酒腌制，涂抹均匀后放入冰箱冷藏1晚

2、土豆1个去皮切块，平底锅加热后注入橄榄油少许，推入土豆中火煎，撒入海盐适量，出锅后撒入黑胡椒碎

3、煎好的土豆铺在烤盘底部，上面铺上罗勒叶（很多伙伴会问罗勒哪里买，我是在麦德龙，淘宝上也有）

4、平底锅再加少许橄榄油，开始煎鸭腿，两面焦黄即可（别指望煎熟它

5、煎完后将鸭腿放在盘顶，我是又撒入少许海盐和一点点橄榄油，各位可酌情决定。之后入已预热的烤箱中层，上火210度，下火190度烤35分钟

6、完成！成品应该是鸭腿非常多汁，并吸收了罗勒的香味，入口味道不重但越吃越浓郁，油汁渗到盘底土豆也形成了完美的配菜！加一杯红酒（当然白肉更适合白葡萄酒）是完美的晚餐组合！

小贴士

1. 鸭腿要腌制1晚才够味 2. 入烤箱之前必须要在平底锅两面煎至焦黄 3. 入烤箱时罗勒不要扑在最上层，既容易很快焦掉，又不容易渗透香味至食材，我的做法是扑在土豆和鸭腿之间 4. 煎土豆只需要一丢丢橄榄油即可，时间不宜过长，油温不宜过高