永驻青春是每个人的追求和心愿，个个都想有个美丽的容颜，想美丽就不能懒惰，想养成天山童姥，第一步就得改善肌肤，而肌肤暗沉让人看起来就会比较憔悴和苍老，没有精神。肌肤暗沉的原因之一，就是角质层的透明度降低。角质层储水充分的肌肤能够反射光线，给人清透明亮的感觉。反之，一旦角质层变得干燥，反射光线的能力就会减弱，明亮度也随之下降，肌肤自然显得暗淡无光。那日常生活应该怎么改善呢？
首先，一定要做好防晒。
想要皮肤变得好，防晒第一步少不了。无论在室内还是室外一定要做好防晒工作，特别是夏季，夏季阳光直射室内，也会照射到皮肤，所以室内也要注意防晒。其实，无论是哪个季节，只要有阳光的地方，都要防晒，这样才能更好的保护我们的肌肤。
其次，要做好隔离。
第一步我们已经做做好防止阳光直射，第二步就是要做好防止空气中的脏东西进入我们的毛孔了，而且现在科技越来越发达，面对的科技产品越来越多，辐射也越来越大，涂抹隔离霜有利用阻挡外界的污染和伤害，把皮肤保护起来。
然后，要经常敷面膜。
肌肤缺水，皮肤就会变得干燥，皮肤干燥的话，肤色自然显得暗淡无光，所以保湿很重要，除了做美白面膜的同时别忘了保湿，因为只有皮肤处于水润饱满的状态，才能更好地吸收美白成分，每周敷2~3片补水面膜，再搭配1片美白面膜，可以更好地改善气色喔。
接着，要记得定期去角质。
角质层每隔一个周期就会更新，如果老旧的角质不及时去除，就会阻碍皮肤的吸收，同时让皮肤变黄变黑，特别是T区，所以一定要定期用去角质产品或清洁面膜来去角质，让皮肤处于无负担的状态，建议根据自己的皮肤去角质，一般建议28天去一次角质。
还有，记得减少上网的时间。
经常上网，会使毛孔越变越大，导致面部肌肤越来越粗糙、暗黄，所以要记得少上网，电脑族最好隔3个小时就洗一次脸，还要记得做好保湿工作。
还有，记得不要吃太多深色的食物。
深颜色食物也是影响肤色的日常因素之一，想要改善肤色，多吃一些浅色的食物，比如牛奶、豆浆等。
还有，避免熬夜。
熬夜可能是太多数人的一种习惯，无夜不欢，而熬夜也是造成肤色暗沉的最大原因。建议大家每晚11点前入睡，让肌肤好好休息，这样才能慢慢改善肌肤，重换肌肤光彩。
还有，睡前喝牛奶。
睡前喝牛奶，有助于改善睡眠的同时还可以改善气色，牛奶是最好的美容营养品。
还有，记得养成午睡的习惯。
特别是对于上班族来说，午睡很重要，对了一上午的工作和电脑，脑袋和皮肤已经有点疲惫，午睡可以让大脑和身体得到双重休息，从而改善我们的气色。
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