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【食全食美】5道鲜香Q弹的肉丸子

喜欢吃丸子的朋友,老是买外面的吃你真的放心吗?不如自己在家做,汤汁浓郁口干Q弹,配合各种时蔬还更易消化,不怕积食消化不良哦。

茄汁鸡丸:鸡腿去骨去皮去筋,清洗干净,把鸡腿剁成泥,木耳泡发后去蒂洗净剁成细一点的碎末,鸡肉泥和木耳加入料酒、蛋清、盐、糖、少许胡椒搅拌均匀,往一个方向画圈搅拌上劲,然后捏成一口一个大小的丸子,蒸锅水烧开蒸丸子蒸7-8分钟,番茄去皮切小丁,入锅热油翻炒,中小火将番茄熬成糊状,加盐和糖调味,倒入正好的丸子翻炒片刻,丸子上均匀的沾满茄汁就可以了。

香炸土豆丝丸子:土豆切成细丝,清水洗去淀粉。豆腐捏碎,洋葱、青椒、火腿切成细末,搅拌在一起,加盐、鸡精、和五香粉搅拌均匀。将鹌鹑蛋过上豆腐泥搓成球状,将做好的豆腐球表面沾上干淀粉,再裹上一层控干水的土豆丝,锅中倒油烧至五成热放入土豆丸子,中小火炸至金黄捞出。

时蔬丸子:将芹菜剁成末,胡萝卜和泡软的香菇切成小丁,土豆蒸熟去皮挤压成泥,加入玉米淀粉、少许盐和糖,鸡精,抓匀,加入胡萝卜丁和香菇丁,芹菜末,搅拌均匀,分别揉成一个个乒乓球大小的肉团,外层粘上玉米粒后,均匀的摆在盘子上,上锅蒸15分钟就可以了。吃惯了肉丸子,吃点时蔬丸子也是不错的呢,解腻同时补充膳食纤维,促进胃肠蠕动帮助消化和排便,当然,不能天天吃吧会吃腻的,但是可以经常喝水苏糖啊,奘 灵水苏糖是胃肠有益菌食物,喂养有益菌助其数量增加,有益菌数量增加了能促进胃肠蠕动帮助消化,不积食不便秘哦。

四喜丸子:将猪肉剁成细蓉,放入碗中,加入鸡蛋、葱姜末酱油、料酒、湿淀粉,顺着一个方向搅拌均匀,使肉馅上劲,做成大小一致的丸子备用。锅中倒油烧至六成热,放入肉丸炸至金黄捞出,将丸子放入碗中,加入酱油、料酒、花椒、八角、清汤,大火上笼蒸30分钟即可。

时蔬麦香豆腐丸子:豆腐洗净、切块,燕麦片用清水浸泡,干香菇用温水泡发,尖椒切成菱形块,胡萝卜切花片,小红辣椒切碎。锅内倒水加少许盐,水烧开后放入豆腐焯烫一分钟,焯烫好的豆腐控干水分,戴上一次性手套,将豆腐抓成泥。将泡发的香菇切碎,切胡萝卜花片剩余的边角料切碎,与泡软的燕麦片一起加入豆腐泥,再加入少许的盐,加入一大勺耗油,加入适量黑胡椒粉,混合均匀后,捏成大小适中的豆腐丸子,放入盘中,放入蒸锅蒸熟即可。

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