随着生活节奏的加快，生活压力也在不断增加，我们单单从上班一族就看得出，白天工作繁忙，三餐饮食不规律，到晚上还会寻求各种方式放松身心，就如熬夜、玩游戏、出去聚酒等不正常休息，不正常饮食行为，都是对胃部造成一定的伤害，久而久之胃病自然也会前来报道。
有句话说：十胃九病。胃就像一部每天不停工作的机器，不正常饮食如：辛辣食物、烟酒、重口味等会使胃粘膜受损，加上高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。胃病需要“三分治七分养”，七分养是在三分治的基础上进行。
一不：熬夜、多重口味
大多胃病是长期饮食不规律、食物不合理造成了。不良饮食会引起多种消化道疾病，所以每天有一个规律性饮食是非常关键的。而且饮食也要清淡，不要连续吃重口味的食物，避免吃过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。以免患有胃病或是“旧病复发”。
二不：日常作息不规律
健康的身体是需要一个正常作息来维持的，少熬夜，多运动，严格遵守每天生物钟的自然规律，一日之计在于晨，早餐是相当重要的，忌早中餐一块吃。
三不：一痛就买药，不定时做检查
很多人觉得胃病是小事，随便买一些胃药吃就好了，但是这种做法是及其不合理的，胃痛不要随便买药来吃或置之不理，一发现胃绞痛难耐，就应该及时看医。该做胃镜的就做胃镜，千万别错过了治疗胃病的最佳时期！
我们人体的胃是需要养的，养好了，你可以吃遍五湖四海的美食，养不好，就会美食面前流口水心理在流泪。怎么养胃，这其实很简单，每天坚持喝火麻油，就可以养胃。
每天坚持一个习惯：喝一级火麻油养胃
一级火麻油是用火麻仁经过物理冷压榨成的食用油。一级火麻油中含有亚麻酸成分，可以有效抑制幽门螺旋杆菌的活性，可以帮助消灭胃里的幽门螺旋杆菌，而且一级火麻油中含有n-3多不饱和脂肪酸，具有抗炎症和调节免疫功能的作用，不会引起细菌耐药性，更健康更安全。
一级火麻油是源自长寿乡巴马，是巴马寿星日常食用的油类，被寿乡人称为“长寿油”。一级火麻油与其它油有些不同，因为可以直接食用而且不会感觉油腻。
1) 一级火麻油+蜂蜜+适量温水一起吃，与蜂蜜联合杀死胃里的幽门螺旋杆菌；
2) 一级火麻油+酸奶，搅拌均匀一起吃，可以润肠养胃，减少胃积食；
3) 一级火麻油+烫熟的西兰花凉吃，可以减少幽门螺旋杆菌活性，繁殖。
当然，要养好胃，肯定是要建立在合理的饮食与规律的作息之上，如果熬夜、不规律饮食、吃辛辣照常不误，再好的养胃食品也是没用，为了生活健康，请爱惜自己的胃。
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