近年来大学生、中学生、甚至小学生因为学习姿势不佳、玩电脑游戏，早早出现腰椎间盘突出的现象越来越多。北欧的人口普查结果：14～18岁青少年中，9%出现椎间盘"变黑"－椎间盘退变（也就是老化）。这说明，椎间盘的衰老比我们以前认为的要早得多。

其中以下几种原因较为常见

1、动作不恰当、用力过猛、过度负荷长时间弯腰、拿高处物品、搬东西、单手拎重物等动作也会引发腰损伤。推拿按摩可以改善腰间盘突出么？按摩≠推拿按摩是指要是不小心腰扭了或腰椎间盘病犯了，我们可以通过手法适当的给自己按摩一下,让紧张的肌肉放松下来。而推拿则是要通过一定的手法和一定的力量对脊柱进行复位操作，手法和力量不对反而会使病情加重。一般情况下，腰椎间盘突出症普遍采取的治疗方法都是非手术治疗。

2、现在人们工作、生活压力大，时间紧张，缺乏锻炼，很多人工作时一坐就是一整天，时间一长，就会患上腰椎间盘突出这样的疾病。

3、腰部外伤：现实生活中，如果由于暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生腰椎间盘突出原因。

腰椎间盘突出常见症状

1、腰腿痛是腰椎间盘突出早期症状比较常见的一种，主要以持续性腰部钝痛多见，大多先出现腰痛，过一段时间后即出现腿痛，也可两者同时并见;平卧位减轻，端坐、站立或向前弯腰则加剧;腹内压增高时症状加重，如咳嗽、打喷嚏、大便用力，甚至大笑、大叫、大哭的时候也会加重疼痛。

2、马尾神经症状：主要是中央型髓核脱出症，临床上比较少见。可呈现会阴部麻痹、刺痛，大小便障碍。女性可出现尿失禁，男性可出现阳痿。严重的患者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。

3、下腹部疼痛或大腿前侧痛：高位腰椎间盘突出，可刺激神经根和神经根之间的交通支以及窦椎神经引起下腹部痛、腹股沟区以及大腿前侧痛。

腰椎间盘突出常见缓解方法

针灸疗法，腰间盘突出的患者可以利用针灸疗法改善局部的血液循环，还能够缓解局部的疼痛，症状如果是较为严重的，患者朋友们可以考虑手术疗法来缓解病症，在做手术之前需要先做详细的检查。

当然了觉得上述方法没时间细致做到位得话，可以用最省事最有效的中医膏贴疗法，经验证治愈率高达90%的【怀花草帖】它由中草药精华天然萃取人工熬制而成，具有消炎止痛，持续渗透，滋养病骨的优势，受到了医学研究院骨病研究委员会以及业内人士的广泛认可，可以直达病灶。

夏季毛孔张开是治疗腰椎病的最佳时期，外敷更有利于药物的吸收，一般使用3个周期配合康复锻炼就能消除痛感。

分享护理方法

蹲：即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。每日做两次，每次下蹲36次。动作轻柔，下蹲要慢，防止摔倒。

息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

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