【食全食美】教你做夏日爽口美食—

丝瓜和毛豆都是大家常吃的吧，丝瓜做汤，毛豆炒肉这都是一般家庭的做法吧。今天我们把这两个组合在一起，丝瓜和毛豆都有清热解毒的功效，两者都是非常适合夏季养生的好食材。

吃丝瓜能防止皮肤老化、增白、去斑，对月经不调也有非常好的食疗功效。毛豆的营养价值很高，它所含有的亚油酸和亚麻酸能改善脂肪代谢，降低甘油三酯和胆固醇的含量。毛豆中丰富的卵磷脂还是大脑不可缺少的营养成分之一。

丝瓜毛豆翠绿的颜色，让人很有食欲哦，是夏季人们喜食的蔬菜

主料就是丝瓜毛豆

辅料有油盐，红辣椒，大蒜

1.准备食材，毛豆提前煮至8成熟备用。

2.丝瓜去皮斜着切块，大蒜切片。

3.红辣椒切块。

4.切好的丝瓜用少许盐腌制10分钟，然后再将腌好的丝瓜用清水漂洗干净

5.锅烧热加油，放入大蒜爆香。

6.放入毛豆煸炒。

7.放入红椒煸炒几下。

8.再放入丝瓜。

9.大火翻炒炒好的丝瓜毛豆。至断生，再放入盐调味。

10.炒好的丝瓜毛豆

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。