在婚姻中，你是一个不断输出负能量的“低情绪价值”人吗？
“近朱者赤近墨者黑”，这个道理想必大家都能明白。
结了婚，两个人同住一个屋檐下，一方不管是朱还是墨，另一方必定会受其影响。你给爱人带来的是正能量还是负能量，取决于你的“情绪价值”的质量。
什么是“情绪价值”？
简而言之，就是相对于物质价值，能够在精神层面让伴侣感受到的价值感都属于“情绪价值”。婚姻中，情绪价值高的人能够保持相处氛围的融洽和谐，提升感情的黏度，延缓婚姻倦怠期的到来。反之，夫妻不断有误解、隔阂出现，引发一系列感情矛盾，甚至引发离婚。
情绪价值低带来的负面影响不容小觑，那低情绪价值有哪些表现，导致婚姻危机又该如何挽回呢？
下面通过一则真实案例，让我们细细剖析。
范先生骨子里是一个蛮悲观的人，虽然表面看起来挺阳光积极的，但内心深处时不时有些“丧”。婚后，他这种表现更加明显。
因为工作压力大，范先生经常把外面的情绪带回家里，一开始他还能正常的倾诉，妻子也愿意倾听，帮他缓解内心的苦闷。但时间长了，范先生的情绪就变了味儿：之前的心平气和没有了，被愤世嫉俗所代替。范先生不再从身上找原因，觉得付出了很多，是这个世界很不公平。妻子好心相劝，他倒嫌妻子不理解他，两人为此没少吵架。妻子看着他这样子，内心不免积攒了许多失望。
后来，两个人的沟通就逐渐减少了，婚姻倦怠期好似提前到来。为了让这个家温暖起来，妻子不是没有做过努力，她想减缓丈夫内心的压力，多次主动找丈夫交流、分享一些轻松快乐的事情，而范先生始终是一种逃避、敷衍的表现。可想而知，两个人从无话不谈变成了无话可说，无形中产生了巨大的隔阂。
矛盾积攒多了，婚姻便岌岌可危。有一次，妻子想和丈夫分享自己升职的喜事，范先生听完不仅没表现出肯定与鼓励，反而讥讽道：就你们那小公司，就算当了老板也没什么赚头。妻子听完感到莫名的愤怒，内心的失望也被点燃了。两人大吵一架，范先生指责妻子无理取闹，像个疯子一样，而妻子吵完了，安静地提出了离婚。
本以为妻子说的是气话，没想到态度十分之坚决。束手无策之际，范先生向我们求助。
显然，范先生给妻子带来的情绪价值是极低的，这也直接导致了婚姻陷入危机。范先生低情绪价值的表现主要有两点：
面对压力，每个人不免产生负面情绪。适当、合理的发泄无可厚非，但毫无节制地把负面情绪倾倒给伴侣，把爱人当成垃圾桶，无形中就会破坏双方和谐的相处氛围。
案例中的范先生不仅进行情绪污染，还意识不到自己的问题，但妻子好心相劝时，他还指责妻子的不理解。当让妻子不断失望的时候，范先生的情绪价值便在持续降低。
合理的沟通与分享，是提升情绪价值的重要方式，如果缺乏沟通、分享，情绪价值必定会走低甚至消失。
当两人的相处模式出现偏差，妻子是有心进行修正的，但范先生对于妻子的积极情绪，表现出了敷衍、逃避的态度。范先生忽略了妻子的感受与婚姻体验，反过来，妻子更加失望。因此，当范先生贬低妻子价值的时候，妻子积攒的负面情绪突然爆发，提出了离婚。
可见，婚姻走到这个地步，完全是范先生“咎由自取”。
这种情况，该如何挽回呢？以下重要的三点你不得不了解：
容忍了那么久，妻子突然提出分手，负面情绪在你的催化下，一定达到了峰值，忍无可忍才提出了离婚。这时候，你去进行死缠烂打的话，反而会起到反作用。想要延缓离婚进程，你就要学会“以退为进”，坦诚道歉之后，就进行适当的感情冷冻，让双方保持冷静、理智，为接下来的挽回打下基础。
在冷冻的期间，就要进行自我优化了。反省自我，学会从自身找问题，而不是把责任全都推给外因，此外有不足就要改正，不能抱怨之后任其发展，这样只会打击你的自信心，让你越来越丧。同时，转移一下注意力，通过优化交际圈，参加有意义的活动来积攒积极情绪，逐步建立起积极的外在状态。
最后一步，则是挽回的关键：通过沟通向对方展示你的转变，创造挽回契机。在展示的过程中，要遵循循序渐进的原则，不能一上来就暴露复合需求。可以以朋友的身份切入，找一些共同话题，分享一些积极有趣的事情，在交流的过程中给予必要的肯定与鼓励。等你们的相处模式得以重建，复合也就近在眼前了。
以上三点便是分享给大家的挽回方法。
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