导引术是中国传统养生术之一，它以肢体运动、呼吸运动与自我按摩相结合，以强身健体、修身养性等为目的，是中华传统文化的精华和优秀遗产。然而这项古老的传统运动，在今天已经有很少有人了解。

导引术的萌芽在远古时代，大约到战国时已经发展成较为成熟并可独立用于治疗或养生的操术。先秦时期，包括导引术在内的一些医药养生等古籍得以流传。汉末出现了“五禽戏”，已具有成套术势的形态。魏晋以来，道家养生流行起来，导引理论和方法都渗入了浓厚的道家追求长生不老的养生思想。

隋唐时期道教空前繁荣，其重要养生术之一的导引术也成就斐然。隋唐以后，导引术趋向适俗，创造出了像钟离八段锦法、小劳术和太极拳等熔多种道术为一体的新型的道教导引术。

导引术在明清时期又有较大发展，表现在对古代导引术的整理与改造上。这一时期导引术对内丹与拳技的融合，导致了太极功法与太极拳法这类新型导引术的诞生。

通任脉导引术：

导引动作

以身端坐，两手挪拿两胸傍，如此九次，运气九口。

钟离云房摩肾

导引动作

端坐，两手擦热，向背后双拳摩精门，运气二十四口。

导引动作

坐舒两脚，两手向前攀住脚心，行功运气九口。

导引动作

坐式，舒两腿，手攀左脚心，施功运气，左三口，右四口。故为散而不走。

导引动作

以身端坐，擦热两手，然后分别按摩左右脚心，再手按两膝，端坐，开口呵气九口。

以五禽戏、八段锦和易筋经为代表的导引术根植于中国传统文化，从古代宗教、哲学等各方面吸取养分，并广泛应用于传统养生、医学和宗教等领域。

在当代，由导引术发展而来的健身气功，也成为一种大众化的健身方法，为提高民众的身心健康做出了积极的贡献。相信以导引术的丰富内涵和神奇功效，一定会被现代人所逐渐了解，使这颗一度掩埋的明珠重新发出光芒。

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