【茶友话茶】喝茶，这些知识你都了解吗？这样喝茶最科学，否则越喝越伤身！

有人说，茶就是饮料而已，喝个茶，哪有那么多讲究。茶确实只是一款饮料而已，但是茶又不仅仅是茶。在中国，自古就有茶文化这一说，茶是文化的载体，是一剂良药，喝茶更是一种修身养性的生活方式。喝茶确实有很多讲究。

茶有这么多种类，一天中究竟怎么喝更健康？

早餐喝杯红茶：睡眠期间，肠道处于“半休息状态”，晨起后它需要时间恢复到最佳工作状态。有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子，因此晨起后很适合喝性温的红茶。

午后适宜喝绿茶：下午三点钟时，大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪，免疫力也有所降低，建议喝杯绿茶。绿茶属于不发酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内自由基，维持身体免疫力，让身体轻松。上班族在疲惫的下午喝一杯绿茶，提神的同时也有助于对抗电脑辐射。

晚间适宜喝黑茶、乌龙茶：由于过量摄入咖啡因会让人神经兴奋，影响睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。其实，不同品种的茶叶中咖啡因含量不同，后发酵的黑茶咖啡因含量较低。