文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
为什么我会有寒湿呢？ 寒湿一般有两种情况，一种是从外界侵入到身体内部；一种是体内自己生出来。
从外界侵入到身体，是寒湿生成最常见的情况，因为大部分都是我们“作”出来的：
运动出大汗之后，用冷水洗澡
汗水打湿衣服，不及时更换
洗了头没有擦干就睡觉了
为了显露身材，爱穿露背或是露脐装
这些习惯会让外界大量寒湿之气通过肌肤表层，入侵到五脏六腑。
还有更直接一点的就是喜欢吃生冷的食物，比如为了减肥，每天拿沙拉水果当正餐；天热了爱吃冰淇淋或者喝冰汽水……这些食物会携带着寒气直接进入到脾胃。如果吃的多了，也就成了寒湿堆在身体里。
从外界侵入到身体的寒湿，会在夏季和冬季时，发作的最明显，让人格外不舒服。原因是夏天的时候，我们体内的阳气会跑到体表来，毛孔张开，寒湿之气很容易跑进来。而冬天本就天气寒冷，受到外界环境的牵引，会进一步加重。
另一种情况是阳气比较弱的人，寒湿之气会从内部自己生长出来。
人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，有温煦脏腑和四肢的作用。如果阳气虚弱了，寒气会先冒出头来，冻伤了脾阳，让它没有办法运化水湿，时间长了就变成了寒湿。因此素来阳虚的朋友，一年四季都会出现很明显的寒湿症状。
但不管是上面哪种情况，寒+湿作为世间两大阴邪，在我们身体上的不同部位，都会很明显的表现出阴冷，受寒的症状。
①
舌苔
仔细看一下舌苔，明显厚腻有齿痕，并且偏白。
②
上焦寒湿
1. 喉咙总是有痰，而且是白痰
2. 总是口渴，喜欢喝热水，但却不容易解渴
3. 肩颈稍微一受寒，就会感觉到疼痛
③
中焦寒湿
1. 容易腹泻，大便总是不成形
2. 稍微吃点生冷的食物，小肚子就会鼓起来，不容易消化
3. 小肚子上肉肉比较多，用手摸一摸，总是凉凉的
④
下焦寒湿
1. 月经期间容易痛经，有血块
2. 畏寒怕冷，四肢总是冰凉的
3. 白带量多，色白带有腥味
相对于湿热来说，寒湿的调理方式会简单一些，总体上要以温阳为主。温阳又分为两个步骤：先温通，再温补。
温通的意思是，让阳气能正常的流通，所以第一步我们要先利湿，第二步才是为自己补充阳气。就好像一条满是淤泥，无法流动的小河。一定要先把河里的垃圾、污泥给清理干净了，接着再开水库让干净清澈的水流进去。
温阳之后，别忘了还要为自己健脾，这样是从源头上杜绝了淤泥和垃圾的产生，让身体真正恢复干净轻盈的状态。
借助夏天之力，把寒湿拔出的最佳饮品：姜枣陈皮茶
生姜，辣椒，花椒……都是辛味食物的代表。古人说“辛香四溢”，是说辛味的食物，它的香气是往外散的，有很强行气、发散的作用。所以这些食材都有驱走寒气的作用，只是术业有专攻，每个食材都有各自擅长的领域。
古代医学著作《珍珠囊》把生姜的功效概括为两点：益脾胃，散风寒。是说，生姜最擅长的是驱表寒和胃寒。
大家可以回想一下，如果我们不小心吃了一块生姜，它不会从喉咙开始感觉辣，而是先从脾胃升起一股温热辛辣的感觉，之后才会慢慢往上走。
所以生姜对于脾胃虚寒的朋友来说，是一味很好的食材。在中医看来，胃主管食物的腐化，不管我们吃什么东西，都需要胃脏先把它们燃烧煮烂后，才会交由脾运化成水谷精微。
脾胃虚寒的朋友，火力不足始终没办法腐化食物，就会在中焦位置堆积寒湿，阻碍脾胃运化。长期如此，不通则痛，胃痛也就来了。
这时候吃点生姜，它性热，相当于给脾胃加足了火力，让脾胃恢复运行，化去堆积在体内的寒湿，自然也能缓解胃痛。《药性类明》：生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。讲的就是这个意思。
生姜暖了脾胃之后，辛散的功效会继续往上，传达到肺部。肺主皮毛，能调节人体抵抗外邪的屏障。像是风寒感冒初起时的鼻塞、流鼻涕、怕冷等情况，吃点生姜驱走表寒，身体症状能很快的得到好转。
我身边很多朋友一入夏，就会开始喝姜枣茶，一直喝到夏天结束。
生姜和大枣确实是一对黄金搭档，经常一起出现在各种医方里。作为《伤寒论》首方的“桂枝汤”，里面仅有5味药材，其中两味就是生姜和大枣。
生姜和大枣，一个味辛一个味甘。中医讲“辛甘化阳”，它们俩搭配在一起有温补阳气的作用，很适合阳虚、寒湿的朋友。
特别是夏天的炎热，加上姜枣茶的温热，内外夹击，可以趁此把冬天的陈寒都赶出去。
本文经授权选自公众号少点盐
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