说其尿酸,或许很多人不知道,但是,提起痛风,知道的人就多了!
其实,痛风,是由于尿酸过高所导致的的一种病症!
人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,就是高尿酸。
尿酸值超过这个数,需要高度警惕,即使没痛风,也要进行治疗!
血尿酸正常值:
成人男性为149~416μmol/L ;
女性为89~357μmol/L;
年龄大于60岁的男性为:250~476μmol/L;
年龄大于60岁的女性为:190~434μmol/L。
一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。
很多人在尿酸刚刚高出正常值的时候,身体没有什么“不良症状”,所以只是通过饮食来控制尿酸,但是,不管一个人有多健康,只要尿酸超过了 520 μmol / L,就应该进行降尿酸治疗。
如果这个人还合并有糖尿病、慢性肾病或具有心血管疾病的危险因素,那么只要尿酸超出上述的正常范围,即使没有痛风发作,也需要治疗。
俗话说:祸从口入,而尿酸高的人,这4种食物是大忌,不要再贪嘴了,尤其是痛风的人!
饮食中,摄入过多高嘌呤食物,也导致体内尿酸生成过多的原因之一,所以,日常要控制尿酸,从控制饮食开始,是有效方式之一。
下面这四种食物,再喜欢也要尽量控制,要少吃、莫贪嘴!
因为,高尿酸者病发的原因,是因为嘌呤代谢发生紊乱而导致的,所以,饮食上应该是低嘌呤饮食。
而牛羊肉这种食物,是属于高嘌呤食物,而且比较难以消化,热量非常之高,所以,高尿酸人群应该避吃牛羊肉。
避免吃牛羊肉,不是说不能吃牛羊肉,喜欢吃肉的高尿酸者,最多可以每个月吃一到两次,而且这些人的主要食物,应该以水果蔬菜为主。
这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险,而且能够降低血尿酸的含量。
所以,如果你的尿酸高,那么不论你多喜欢吃牛羊肉,都一定要尽量控制少吃,莫贪嘴!
高尿酸人群,最应该避免的应该是动物的内脏。
因为,动物的内脏中含有一些毒素,是高尿酸人群无法消化或者化解的,所以,动物的内脏他们不能吃。
高尿酸人群不能饮酒。
因为,酒水当中含有的酒精,会使尿酸的排泄受到影响,而且本身高尿酸人群的新陈代谢功能就受到了限制,如果再影响的话,就会诱发痛风的疾病。
贝壳类海鲜中,嘌呤含量均较高,是海鲜中嘌呤含量最高的食物,尽量避免食用。
控制尿酸,预防痛风发作,否则一旦形成痛风,就没办法彻底根治,所以,预防病情发展是关键,记住“三件事”,防患于未然。
每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。
同时,可以自己动手做杯辅助降尿酸的茶,每日泡水代茶饮。
由茯苓、菊苣根、栀子、葛根、蒲公英根、桑叶、山丹,搭配在一起,全部碾碎,制成山丹桑菊茶包,每次一包,热水冲泡3-5分钟,即可饮用。
解析:
山丹有利尿作用,并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
桑叶,蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
菊苣根,是药食两用的植物,其所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等,对于降尿酸的医学作用明显,具有综合调节身体代谢的功能,可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖,减少痛风发作次数,同时降血脂,调节身体代谢。
栀子中富含的栀子苷,可通过促进尿酸排泄,降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用,葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎,对于炎症细胞水平的抑制作用明确,同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
这几种小植物搭配在一起,泡水喝,有助于体内尿酸的排出!
因为肥胖人士患痛风的概率比正常人要高,为什么呢?看图
简单说,肥胖人群体内更容易堆积尿酸,所以会增加痛风的风险。
多运动,能提高自身代谢循环,还能有效控制体重,增强体质。
查出尿酸高了,要多休息,保证好的心态,减少外出聚餐、应酬。
其实天天开心比啥药都好使,最重要的不要“浪”。
目前国内外,没有相关研究及报道,痛风会对男性 性 功能有影响,但痛风是一种“代谢性风湿病”,当出现其他并发症时,男性 性 功能就可能会收到影响。
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