说其尿酸，或许很多人不知道，但是，提起痛风，知道的人就多了！
其实，痛风，是由于尿酸过高所导致的的一种病症！
人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。
尿酸值超过这个数，需要高度警惕，即使没痛风，也要进行治疗！
血尿酸正常值：
成人男性为149~416μmol/L ;
女性为89~357μmol/L；
年龄大于60岁的男性为:250~476μmol/L;
年龄大于60岁的女性为:190~434μmol/L。
一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。
很多人在尿酸刚刚高出正常值的时候，身体没有什么“不良症状”，所以只是通过饮食来控制尿酸，但是，不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
如果这个人还合并有糖尿病、慢性肾病或具有心血管疾病的危险因素，那么只要尿酸超出上述的正常范围，即使没有痛风发作，也需要治疗。
俗话说：祸从口入，而尿酸高的人，这4种食物是大忌，不要再贪嘴了，尤其是痛风的人！
饮食中，摄入过多高嘌呤食物，也导致体内尿酸生成过多的原因之一，所以，日常要控制尿酸，从控制饮食开始，是有效方式之一。
下面这四种食物，再喜欢也要尽量控制，要少吃、莫贪嘴！
因为，高尿酸者病发的原因，是因为嘌呤代谢发生紊乱而导致的，所以，饮食上应该是低嘌呤饮食。
而牛羊肉这种食物，是属于高嘌呤食物，而且比较难以消化，热量非常之高，所以，高尿酸人群应该避吃牛羊肉。
避免吃牛羊肉，不是说不能吃牛羊肉，喜欢吃肉的高尿酸者，最多可以每个月吃一到两次，而且这些人的主要食物，应该以水果蔬菜为主。
这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险，而且能够降低血尿酸的含量。
所以，如果你的尿酸高，那么不论你多喜欢吃牛羊肉，都一定要尽量控制少吃，莫贪嘴！
高尿酸人群，最应该避免的应该是动物的内脏。
因为，动物的内脏中含有一些毒素，是高尿酸人群无法消化或者化解的，所以，动物的内脏他们不能吃。
高尿酸人群不能饮酒。
因为，酒水当中含有的酒精，会使尿酸的排泄受到影响，而且本身高尿酸人群的新陈代谢功能就受到了限制，如果再影响的话，就会诱发痛风的疾病。
贝壳类海鲜中，嘌呤含量均较高，是海鲜中嘌呤含量最高的食物，尽量避免食用。
控制尿酸，预防痛风发作，否则一旦形成痛风，就没办法彻底根治，所以，预防病情发展是关键，记住“三件事”，防患于未然。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
同时，可以自己动手做杯辅助降尿酸的茶，每日泡水代茶饮。
由茯苓、菊苣根、栀子、葛根、蒲公英根、桑叶、山丹，搭配在一起，全部碾碎，制成山丹桑菊茶包，每次一包，热水冲泡3-5分钟，即可饮用。
解析：
山丹有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
菊苣根，是药食两用的植物，其所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。
栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
这几种小植物搭配在一起，泡水喝，有助于体内尿酸的排出！
因为肥胖人士患痛风的概率比正常人要高，为什么呢？看图
简单说，肥胖人群体内更容易堆积尿酸，所以会增加痛风的风险。
多运动，能提高自身代谢循环，还能有效控制体重，增强体质。
查出尿酸高了，要多休息，保证好的心态，减少外出聚餐、应酬。
其实天天开心比啥药都好使，最重要的不要“浪”。
目前国内外，没有相关研究及报道，痛风会对男性 性 功能有影响，但痛风是一种“代谢性风湿病”，当出现其他并发症时，男性 性 功能就可能会收到影响。
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