一、女性生气的危害有哪些？

危害一：内分泌失调

女性只要一生气，就经常会遇到月经失调的情况，之后等一段时间情绪恢复到正常后，月经也就慢慢恢复正常了。

生气时，情绪激动或者低落会影响我们的下丘脑，而下丘脑会分泌促性腺激素，刺激女性雌激素的分泌；生气会抑制下丘脑的分泌，导致雌激素分泌减少，就会引起月经不调。

危害二：乳腺疾病

女性的乳房健康与心情也有很大的关系，生气会使女性的内分泌系发生紊乱，导致雌激素分泌数量发生变化，引发各种乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺囊肿，甚至乳腺癌等。

危害三：皮肤变差

生气对于女性最直观的影响就是皮肤变差，如长痘、黄褐斑、暗沉等。

女性生气，大多属于肝郁，对于脾也会产生一定的影响，导致皮肤发黄、长斑，另外生气也会使肠胃的消化功能受到影响，肝郁郁结导致皮肤长痘、气色暗沉。

二、女性如何调整情绪？

女性一定要学会适当的调整自己的情绪，学会心理调节，尝试深呼吸，让自己慢慢冷静下来。

还可以尝试尝试下面的几种方法：

1、合理的作息

经常性的熬夜，睡眠不足也会导致人们情绪的暴躁，皮肤变差、黑眼圈，更会引起内分泌的失调。

所以，要保持正常的作息，这不仅会使你一整天精力充沛，还会心情愉快。

2、健康的饮食

很多人的精神紧张，与不健康的饮食有着很大的关系，如长期吃汉堡、薯条、披萨等食物，抑郁症的风险就会增加，还有大量的咖啡、茶、饮料也会增加抑郁症的风险。

所以，一定要健康均衡饮食，可以吃一些蔬菜、水果、牛肉、鱼类等，女性也可以吃一些燕窝滋补类的食物，调整自己的状态。

上等白燕燕窝+酒酿蛋+泰国野葛根的三重组合，其中女性“滋补圣品”的燕窝，不仅能够促进表皮细胞增殖、分化，加快新陈代谢，既滋补又养颜，酒酿蛋中的醣化酵素和泰国野葛根中的葛雌素可以改善女性荷尔蒙分泌，调节雌激素的数量，可增强乳腺组织发育，改善胸部血液循环。

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