大家好，我是童言。
这份渴望与人深度交流的心情，便是内心的情感需求。当情感需求得不到满足时，内心会有种孤独感，这便是“情感饥饿”的信号。
情感需求是人的本能需求！
当情感需求得到满足时，我们会感到心情愉悦，产生一种满足感，从而导致行动积极、思想乐观、心态健康。
反之，如果情感需求没有得到满足，甚至长期处于忽视状态，则会给身心带来诸多负面影响。
以上，是上篇文章的主要内容。
今天，童言将和大家分享《走出孤独》这本书的第二部分内容，关于“自我情感诊断”片段，一起探讨“情感剥夺”的产生、分类和影响。
接下来，一起进入主题内容：情感剥夺
“情感剥夺”的产生
大家一定很疑惑，“情感剥夺”是什么？
所谓“情感剥夺”，就是当你感情缺乏需要补给时又找不到获取的源头，产生的一种被孤立、孤独的感觉。
和上一篇文章中提到的“情感饥饿”有些类似，都是一种情感需求得不到满足的状态。
试想一下，这样一个场景：
昨天你的爱人出差了，你一个人带着孩子在家。晚上11点，孩子突然高烧40度，更糟糕的，是外面风雨交加电闪雷鸣。你想带孩子去医院，可是你不会开车，你想给孩子找点药吃，不凑巧家里常备的药吃完了。
这时，你叫了一辆滴滴车想带孩子去医院，而信息显示还有40分钟才到。看着孩子烧得红扑扑的脸蛋，让你心急如焚。这时你拨通爱人的电话，想告诉他发生的一切，希望得到安慰和鼓励。
但是，爱人迟迟未接电话。当你反复拨打几次，电话终于通了，他却告诉你，说“在外面和同事吃饭呢，不方便说话”。
对此，你除了对爱人生气，是不是还会觉得即便帮不了什么忙，说几句安心的话也好啊！
但，对方并没有。
你的需求没有得到满足，这样的状态下，你就处在了情感剥夺状态，俗称孤独感。
当然，对情感的需求不仅仅来自家庭，还有社交圈内。
不妨回想一下，你有多久没有和朋友促膝长谈了呢？
再想想，当你遭遇困难需要帮助时，有多几个人会义无反顾地伸出援手？
在作者看来，情感剥夺带来的孤独感，不是个人感觉，也不是偶然现象。而是随着时代发展，社会化程度越高，生活节奏和方式发生变化，出现的一种普遍现象。
1985年，美国国家科学基金会发起过一项大规模的社会研究。他们向数千名美国人发放了调查问卷，主要调查人们的社会交往和人际关系。结果显示，90%的人认为自己至少有1个可以交心的知己。
到了2006年，社会学家们再次发起同样课题的调查，结果却令他们不安。调查数据显示：大多数人感觉自己越来越孤独，有25%的人甚至觉得自己没有一个可以谈心的朋友。
同样的调查，时隔二十年间，增长了15%。这个数据意味着，有四分之一的美国人感觉自己变得更孤独了。
我们不妨也回想一下自己的社交方式，在过去的二十年都发生了哪些变化？
这些变化让你感觉与朋友的心更近，还是更远了？
不同程度的“情感剥夺”状态
诚然，孤独并不好受！
但，也并不是说我们生活中要与它划清界限。
按照《走出孤独》的作者科里.弗洛伊德的说法，生活中偶尔经历一下“孤独”是正常的，也不会给生活带来什么影响。因为我们的情感需求终究会因为得到满足而恢复正常状态。
那么，如果情感需求长期得不到满足，会有什么影响呢？
这就回到了最初的话题，当情感需求长期得不到满足，就会出现“情感剥夺”现象。
根据每个人的感受程度不同，情感剥夺指数也呈现出不同的层次：
第一个层次：低剥夺（孤独）状态。处于这个状态的人，生活中他们的人际关系较好，和朋友的关系比较亲密，并能放松地交流。
又或者他们身边有少数高质量的社交关系，能持续为他输入“爱的能量”，让他内心丰盈而有力量。
第二个层次：中度剥夺（孤独）状态。处在这个状态的人，生活中实际得到的关心与爱比期望得到的要少，长期处于情感亏损状态，但不至于给生活造成影响。
第三个层次：高度剥夺（孤独）状态。处于这个状态的人，他们的内心极度渴望更多的爱，更多人的爱。即便他们有许多朋友，但内心常常处于“没人懂”的孤独状态，经常感到消沉、失落。
那么，大家可能又疑惑了，怎么判断自己属于什么状态呢？
书中，作者科里.弗洛伊德从研究长期经历情感剥夺体验的“情感剥离指数”量表中为我们提供了一个参考，分别有八个问题：
第一，相对于目前的亲密关系，你想得到更多的爱。
第二，你常常希望得到更多的爱。
第三，生活中，没有得到足够的爱。
第四，希望生活中亲密关系的人能经常拥抱我。
第五，感情是你生活中最需要的东西。
第六，你很少能从别人那里得到想要的那么多爱。
第七，总的来说，你觉得自己的感情被剥夺了。
第八，你希望你爱的人能更多地表达他们对你的爱。
作者建议，根据上面这八个问题的指引，来进行情感剥夺状态的自我判断。你可以从1-7中选择一个数字来表明内心的程度，数字越大表明符合程度越高，相反则越小。
通过测量，将自己的情感剥夺指数量化，再对号入座：
8-23分之间，属于低剥夺风险；24—40之间，属于中度剥夺状态；41—56之间，属于高度剥夺状态。
想知道自己处于什么状态，不妨试试！
更容易感到“情感剥夺”的人群
当然，“情感剥夺测试”是作者给我们的一个参考方向，主要目的是反应每个程度的状态。
世界上没有两片相同的叶子。自然，作者也认为人的感受会相似，但不相同。
每个人会因为生活环境、经历不同等因素，呈现出不同的状态和感受。他建议，大家可以和相似经历的人进行比较，能帮助自己更好地认知内心状态。
作者在对美国人进行情感剥夺调查时，就曾做过类似的对比。
他把处于高度孤独感的人群进行比较分析发现，其中四类人更容易感到“情感剥夺”：
第一类：男性。
不知道大家可曾留意过这样的现象：“广场舞”人群中，“大妈”的人数远超过“大爷”的人数。退休后，大妈们成群结伴跳舞、旅游，生活多姿多彩。而大爷们更爱独自在家，或者独自活动。
同样，生活中当我自己遇到压力或者困难时，会找闺蜜、好友吐槽一番，或者呼朋引伴一起逛街释放，而先生在遇到压力时则会选择一个人独处。
作者认为，男性与女性的情感处理方式不同，因而导致男性在面对情感需求时，不善于表达或者不能为自己找到能量的源头。
当然，作者也强调，孤独感有性别区分，但其实相差不大，我们不必小题大做，只需要了解一个事实:男性表达爱，与女性是存在区别的，但不表示他们不需要爱，相反他们更需要爱。
第二类： 有钱人。
情感孤独与金钱之间的关系，在作者看来家庭收入越高，家庭内的情感剥夺现象会更高。
去年，王健林一天的行程上了热搜，从早晨4点到晚上，95%都是工作内容。
可想而知，高收入的家庭，他们的精力更多会在事业上，少有时间兼顾家庭的情感需求。
第三类：高敏感的人。
在作者看来，喜怒无常、患得患失等神经质的人属于比较敏感的人群。这类人容易感到孤独，主要原因是他们性格所致。
第四类：单身或离异人群。
作者认为，导致这类人群成为高孤独感的人，并不是离婚。而是他们自身性格，无法表达爱而导致婚姻关系破裂。
孩子的情感水平和家庭有关
作者在进行调查时，有一个特别的发现：
大多数的德国人，都有这样一个习惯：除了上班等必要的社交，他们更愿意留出更多的私人空间独处。所以，在作者看来，德国人的情感剥夺感较高，与环境有关。
也就是说，一个人的情感水平会受到生活环境的影响。
王伯伯有一个儿子和一个女儿。儿子是老大，一直在老家和爷爷奶奶生活，而小女儿则一直跟在他们身边长大。
家里爷爷奶奶对他的儿子照顾非常周到，从生活起居到上学择校，甚至连孩子的学费也都帮忙承担。
对于王伯伯来说，儿子的成长不需要自己再操心什么了，所以对这个远在老家的大儿子关心也十分少，甚至生日也不怎么打电话回家。
转眼，大儿子大学毕业，被分配到不错的单位上班。退休后的王伯伯感受到女儿、外孙围绕身边的幸福快乐，便渴望和儿子也能找回丢失的父子亲情。
就在他60岁生日即将到来之际，他向在外地的儿子发出邀请，希望儿子能来参加，一家人团聚。
可想而知，多年来少有感受到父亲关怀的儿子，心里的情感蓄水池早已干涸。
王伯伯生日没有见到儿子，生活中也没有盼望到儿子的亲近感。
这是生活中的真实故事。
而在《走出孤独》的书中，作者也讲述了类似的故事。在科里.弗洛伊德看来：
人的情感水平与父母的情感水平有关，孩子通过观察父母的行为来学习表达感情。
换言之，如果父母不擅长表达感情，或者不经常向孩子表达感情，那么孩子的情感水平也不会很高。
教育家苏霍姆林斯基曾经说过：每个瞬间，你看到孩子也就看到了自己，你教育孩子也在教育自己。
这一点，对于孩子的学习如是，对孩子的成长如是，对孩子的感情如是。
那么，为什么说父亲对男孩的影响更大？
《养育男孩》一书中曾经提到，男孩从6岁左右开始，他们的“男孩特征”便越来越明显。生活中，表现出崇尚力量、崇拜英雄等行为，而对他们来说，最近的榜样，就是父亲。
所以，父亲成为对男孩影响最大的人。
这个观点和《走出孤独》的作者不谋而合，作者科里.弗洛伊德认为：男孩更喜欢观察父亲的行为来学习做事方式。
换言之，如若你是一位情感丰富的父亲，那么也会拥有一个情感水平高的儿子，如若不然，则反之。
所以，爸爸们要注意了！
结语
今天的分享到这里就结束了。
回顾一下今天的内容，我们分享了情感剥夺的产生；三种程度的情感剥夺状态；四类更容易感到情感剥夺的人群；以及环境对感情水平的影响。
希望，今天的内容能给大家带来帮助，让生活变得更美好！
作者介绍：大家好，我是童言，鼓励咨询师、绘本讲师、阅读推广人。一位坚持阅读、坚持亲子阅读，不断成长的妈妈。希望通过分享提升自己，同时对大家有所帮助。感谢关注！
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