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4种“长高菜”,是孩子长高的加速器,夏天要多吃家长收藏好
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2022.07.30 河南

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牛尾汤

食材:牛尾骨、苹果、山楂、红枣、姜

制作方法

1.苹果洗净切小块,红枣去核;

2.牛尾骨冷水下锅放姜片焯水捞出;

3.所有食材放入炖锅中,加热水炖煮3个小时即可!

罗宋汤

食材:胡萝卜,土豆,洋葱,西红柿,生牛肉。

制作方法

牛肉锅内放葱姜焯水,然后爆炒洋葱,炒软之后放西红柿煸炒,炒出西红柿汤汁,放焯完水的牛肉,煸炒,放入蚝油,酱油,开水,炖1个小时,想牛肉烂点可以多炖会,然后放入土豆,胡萝卜,少许盐炖20分钟,就可以了 。

时蔬炒虾仁

食材:鲜虾仁、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋一个、生抽、料酒、盐、鸡精适量葱、生姜适量。

制作方法

1.准备好所有食材,虾仁洗净沥干水分加姜片、生抽、料酒腌制10分钟;

2.鸡蛋下锅滑散炒熟备用;

3.锅中加油烧热,放入虾仁中的生姜片加葱段爆香,下虾仁炒至颜色变红(40秒至1分钟左右,看火候大小)不要炒太老;

4.加入玉米粒、胡萝卜丁翻炒一分钟左右,再加入黄瓜丁;

5.黄瓜不用炒太老,简单翻拌加入盐、鸡精和滑好的鸡蛋拌勺即可出锅。

番茄炖排骨

食材:排骨一斤,西红柿2个,姜蒜末、葱花少许。

调味:油,盐,白糖,番茄酱,生抽,料酒,水淀粉

制作方法

1.所有食材洗净干净,番茄。切小块 ;

2.锅里注水,放入排骨、少许料酒、姜片,氽去血水,捞出洗净沥干备用;

3.起锅烧油,放入姜蒜末爆香,倒入排骨、料酒、生抽,翻炒均匀,炒香;

4.注入适量清水,放入番茄酱、盐、白糖,翻炒均匀;

5.中小火闷煮20分钟;

6.放入番茄块,拌匀,继续焖煮3-5分钟;

7.大火收汁;

8.出锅装盘,撒上葱花即可。

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