李大叔今年已经55岁了，在街坊邻里的眼中，李大叔一直都是一个平易近人，和蔼可亲的老人，大家也都很乐意和大叔相处。但是，可能是小的时候过过苦日子，大叔在日常生活方面非常的“节俭”，有的时候甚至邻居都看不下去。

这天，隔壁的王大妈路过，看到李大叔正坐在家门口纳凉吃午饭，看着大叔盘子里的青菜豆腐，王大妈忍不住提醒：“李大叔咱们现在生活条件好了，该吃点好的享享福了，而且天天那么省，身体省出病了怎么办?”听了王大妈的话，李大叔虽然也明白这个道理，但节俭的习惯根深蒂固，想要改掉可要费一番功夫了。

可能不少50岁以后的中老年人，因为年轻的时候“苦惯了”，所以即便年纪大了，依旧很节俭，这虽然是传统美德，但如果节俭过了头，影响到了健康和寿命，可就得不偿失了。况且50岁以后可是关键时期，更要注意日常生活的方方面面。

为什么说50岁以后，是养寿的“关键期”?

主要有2方面的原因：

50岁后，衰老的速度会突然加快

在普遍的印象里，衰老速度随着年龄循序渐进，但实际上，这样的想法是错误的。

美国斯坦福大学通过对7500多名，平均年龄在55岁的中老年男女身体氧化指标进行持续5年的寻访监控：

结果发现，在达到50岁这一临界点时，人体的线粒体氧化速度会来到顶峰。氧化即为衰老的本质现象，当年龄来到50岁以后，身体氧化的速度变快，即为衰老速度变快。

50岁以后，疾病的风险会提高

《NEurology》期刊上的研究表明，当50岁以后，例如高血压，糖尿病，中风，心脏病等症状风险会提高，相比于其他年龄段的人们，更容易受到疾病的困扰。

如果不及时“养寿”，生活过于粗糙和节俭，疾病因为身体素质太差而入侵，以后的生活质量也会因此受到影响。

所以，50岁以后，因为身体快速衰老，各种疾病都有可能突然出现。越是50岁以后，生活在关键的地方越不要省，大方一点反而更有利于长寿。

过好“养寿关键期”，生活中这3件事情最好不要省

①“吃肉”不能省

不少中老年人因为节约，又或是受到“千金难买老来瘦”的观念影响，越是年纪大，越是舍不得吃肉，反而吃得越来越清淡。

但实际上，肉类能够提供的营养不仅仅只有脂肪，其同样是蛋白质，维生素B，锌，硒等重要营养元素的优质来源。长期不吃肉，身体营养越来越片面缺乏，营养不良反而会导致免疫力降低，增加疾病甚至癌症的风险。

不仅如此，在中国疾病预防控制中心的35万人集中研究中表示，身材保持“微胖”的中老年人全因死亡率更低，更有可能长寿。

所以，50岁以后，身体强壮是基础，吃肉不能少：多吃瘦肉少吃肥肉;多吃白肉(鸡鸭鱼)少吃红肉(牛羊猪)，更有利于健康。

② “体力”不能省

虽然50岁已经年过半百，但远远还没有达到老人的阶段。不少人认为自己年纪大了，应该“以静为主”，其实是不对的。

世界卫生组织的研究表明，中老年人适当运动，维持一定的体力消耗，就心脏疾病，中风，老年痴呆等症状，都能起到非常不错的预防效果。在50岁以后，“体力”真的没有必要省，养成坚持运动的习惯，对健康大有裨益。

不过需要注意的是，运动过少，体力过省不好，但运动过度也不是什么好的行为，会加剧膝盖的磨损和骨质流失。中老年人每天运动半个小时左右即可，贪多反而对健康不利。

③“体检”不能省

根据中国疾控中心的数据显示，我国年均体检覆盖率甚至没有达到20%。这意味着很多人并没有定期体检的习惯。

而上文有提到，50岁以后是疾病高发的时间，很多早期疾病可能会隐藏在身体里，如果单纯为了剩下体检的钱，疾病持续恶化，反而会导致后续更多的医疗花费。

所以，50岁以后的朋友，体检千万不能省，一般来说，每年体检一次即可。例如肝功能，肺功能，胸部CT，癌症筛查等项目，需要重点关注，切勿马虎大意。

总而言之，虽然节俭是传统美德，但50岁以后，在健康方面节省是非常不明智的选择。尤其是在生活中的这三个方面，更要重点关注，切勿草草了事。生命才是人最珍贵的财富，还望谨记。

参考资料：
[1]衰老加速慢病高发! 人到五十要学“养寿” 中国网生活，2022-8-3
[2]健康和寿命,60%取决于自己2020-07-24 07:52·人卫健康
[3]中老年人体检指南!11项必查,3项注意,不花冤枉钱

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