如何延缓老年斑出现？试试这几个方法

进入老年期，一些老年人的脸上会出现老年斑，大大影响形象。因为老年斑，很多老年人失去自信，闷闷不乐，拒绝社交。长期以往，也会对身体健康有所影响。

面对老年斑，只能无奈接受么？答案肯定是“不”，只要做好以下几点，就能有效延缓老年斑的出现。

1、避免长期曝晒

阳光中含有紫外线，长期曝晒，会导致皮肤过多接受紫外线的照射。从而导致皮肤内的色素沉淀，形成老年斑。因此，如果在户外活动时，务必做好防晒措施。

2、补充维生素E

人体的衰老主要是由于体内的抗氧化剂的流失，导致细胞衰老。老年斑的出现是人体衰老的一个重要表现。所以，如果延缓老年斑出现，就要延缓抗氧化剂的流失。维生素E就是一种抗氧化剂，适量的补充就能够延缓衰老。

3、促进面部肌肉运动

面部肌肉经常运动，能够促进面部的血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的出现。科学家研究发现，因为工作需要经常活动面部肌肉的歌唱家、教师等，通常老年斑比普通人晚出现8-10年。因此，老年人可以刻意地进行面部肌肉运动；比如唱歌、唱戏以及吃饭时细嚼慢咽。

4、按摩皮肤

按摩身体皮肤，尤其是面部，能够利于血液循环，促进细胞代谢。这样可以延缓色素沉淀，延缓老年斑出现。有条件的老年人，可以到美容会所做全身spa；条件有限的，可以在闲暇时轻缓地搓搓手脚、搓搓脸。

延缓老年斑出现不仅是为了美观，更是为了避免老年人自信心受损。转给身边有需要的朋友，让他更加自信。