水煮西兰花一般具有清食道、补充维生素C、补充维生素K和促进排便的功效。1、血管通畅:水煮西兰花富含黄酮类化合物,可防止感染、胆固醇氧化和血小板聚积,降低心肌梗死和中风的风险。2、补充维生素K:西兰花富含维生素K,补充维生素K的最佳方法是多吃水煮西兰花。3、维生素C补充:水煮西兰花含有非常高的维生素C含量,有利于人体生长发育,提高人体免疫功能,促进肝脏排毒,增强体质,增强人体抗病能力。4、促进排便:水煮西兰花富含高纤维,可促进肠道蠕动,帮助排便,预防便秘。建议在日常饮食中注意饮食的多样性,注意营养均衡。
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