1 养好脾胃

很多脾胃虚的人，体寒，体内湿气重，就容易有眼袋，有黑眼圈。

脾胃虚的人，也不好吸收，皮肤也得不到足够的营养，脸就会看起来黯淡无光，脸色蜡黄，没有气色。

所以，养好脾胃，吃饭香，身体棒，看起来才会有精神活力。

2 常常运动

运动使人年轻，运动会让血液加速流动，不仅能够刺激全身的细胞，而且还能排毒。

运动是一件长期的事，只要坚持下去，效果会越来越明显。

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睡午觉，能够保证充足的睡眠，也能有效延缓衰老。

长期缺觉的人，整个人看起来就很不好，而那些睡眠充足，睡眠质量很好的人，就会显得很健康，做什么也有动力。

头是五官和中枢神经所在，勤梳头，不仅是对头部的按摩，还能促进血液循环，使得头发变得更加有光泽，柔顺，乌黑发亮。

而且还能缓解疲劳，防止大脑老化，延缓大脑衰老。

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