当我们受到外物侵犯的时候，会进行反击，身体也是如此，当它感受到不明物体刺激的时候，免疫系统会做出“抵抗”，也就是我们常说的“炎症”。
只是，有些炎症是有益的，但有些炎症是有害的。尤其是慢性炎症，可能会引发很多其他慢性病。因此当身体出现炎症的时候，我们要注意消炎，保证炎症在最短时间内消除。除了药物之外，有一些食物也可以起到较好的消炎作用。下面就跟着直销同城网来看看最好的7种消炎食物。
1、苦瓜
苦瓜那种苦苦的味道是因为含有酚类化合物，这种物质具有强大的抗氧化能力，有抗炎和促进免疫的功效。
2、洋葱
洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。在国外它却被誉为“菜中皇后”，营养价值较高。槲皮素是一种重要的消炎物质，于是富含这种黄酮醇的洋葱也就具有了抗炎特性。
3、酸奶
相信有很多女性都会比较喜欢喝酸奶吧!因为常喝酸奶能够调理肠胃，有减肥的作用。不仅如此，酸奶其实还有预防妇科炎症的作用。因为酸奶中含有活性较强的嗜酸乳杆菌，而这种物质对于消炎、消灭细菌、缓解炎症是有比较好的作用。
4、柠檬
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，三伏天可多喝热柠檬水来保养身体，排毒杀菌双管齐下，让你彰显年轻态的本色
5、鱼类
作为有益的多不饱和脂肪酸(PUFA)的膳食来源，三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等多脂鱼可以帮你抵抗炎症，因为其中的ω-3脂肪酸EPA和DHA能产生抗炎介质来限制炎症。
6、鱼腥草
鱼腥草是一种拥有独特味道的蔬菜，因此被称为是最难吃的蔬菜之一了。如果身体有炎症或者感染了一些风寒疾病等等，可以吃用鱼腥草进行调理，能够很好地消除这些炎症和病症。
7、绿茶
绿茶含有多酚类化合物，尤其是儿茶素，它的抗炎能力非常好，针对各种炎症都有较好的抑制作用。
其实，具有抗炎作用的食物远不止这7样，只要你遵循的是健康的完整食物饮食，不吃零食，加工食物，快餐，过油过甜的食品，不买外面的糕点和各种饮料等，并能长此以往的坚持，那我想大大小小的炎症在你身上都很难找到落脚之地。
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