冬天很多浪漫的情侣会去看雪,在雪中表白也是非常的浪漫,但冷也是冷。
按照电视剧里的套路,女生手冷的话就把自己的小手放在男生的大手里,男生给女生的手哈哈气,伴随着漫天大雪,荷尔蒙开始爆发。
这个场景放到现实中,女生把冻得像冰块的手放在男生的手掌里,刚放进去一看,原来这个大猪蹄子的手比自己的还冷,果然温暖都是自己给自己的。
冬天很多人都会手脚冰凉,这种凉就算是穿很厚的衣服,盖上很厚的被子都没有用,尤其是年轻女性,每个月流失那么多的血,很容易会气血不足,手脚冰凉睡觉都凉,还总是没什么胃口。
女生因为大姨妈这样也说得过去,但有些血气方刚的小伙子甚至手脚还没有中老年人,这又该怎么说,总不能说是因为这世界颠倒了。
中医认为,如果身体没有什么基础疾病,出现这种症状的话,那可能与4种体质有关,对照看看,你是哪一种。
①:脾肾阳虚、②:气血两虚、③:血虚寒凝、④:肝气郁滞
这4种体质,分别有什么症状,下面一起来看一看,看自己是哪一种,之后就好好的调理,也能手脚暖和,食欲大开的过冬。
1. 脾肾阳虚
这个体质与阳气不足有关,阳气有温煦身体的功效,阳气不足不仅会导致手脚冷,这个人也是非常的怕冷,衣服穿得多,平时还容易拉肚子。除了这些,日常生活中整个人没有什么精气神,食欲也差,吃一点就满了,记忆力也不是很好。男人可能有早泄、女人有月经不调症状。
调理良方:怕冷多穿衣服是必须的,尤其是腰腹、头顶、双脚的保暖,衣服不要穿太紧身,很多人怕漏风,其实这样反而不利于阳气疏通。晒太阳也是获取阳气的途径之一,晚上睡觉之前泡泡脚的,里面当一点艾草、花椒、生姜等,水温在42℃为好,泡20分钟左右。
当然,平时的饮食也要吃性温的,例如牛羊肉、黄鳝、韭菜、桂圆、辣椒等,生冷饮食是碰都不要碰。艾灸也是疏通经络的,着重是关元、气海、涌泉、百汇、足三里等穴位。
2. 气血两虚
无论是气,还是血,两者在身体里互相辅助构筑健康活力的身体,要是一方缺失的话,就会导致另一方无法运转,血液循环慢,手脚在血管末端,得不到充足血液就会冰凉。
这类人脸色苍白没有什么血色,睡眠质量较差,平时也不怎么想讲话,还总是感觉到头晕眼花,这与大脑缺血缺氧有关,动不动就会气喘吁吁,一般这种体质患者一般是女性居多,这类女性的发质也不怎么样。
调理良方:既然是气血两虚,那自然是吃一些补气、补血的食物:山药、百合、桂圆等,可以做粥,补血的话可以吃菠菜、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、黑枣、桑葚、乌鸡等。
中医上脾胃是生化气血的脏腑,肝脏不好又影响脾胃的健康,所以平时要少熬夜、少生气、少喝酒等。
3. 血瘀寒凝
这种相比以上的2个体质并不是很常见,这种体质的人一般是是因为平时要风度不要温度,天冷衣服穿的少、让寒气入体导致的手脚凉、腹泻等,因为身体寒气重,所以皮肤指甲发紫、腹部时常疼痛、月经量少,皮肤状态并不是很好,看着是非常的粗糙的,还会出现黑斑。
调理良方:首要就是要多穿一点,做好保暖措施了,为了气血的通畅,运动也是促进血液循环、增强骨骼造血能力的好方法,冬天建议健身操、散步、慢跑,不要久坐。
保持充足睡眠,劳逸结合,饮食要多吃像是龙眼、鸡肉、黑芝麻等“造血”的食物,多喝热水,可以用红枣、枸杞泡水。最重要的是要保持好心情,不仅有利于免疫力,也有利于骨髓造血,改善气色。
4. 肝气郁滞
中医认为这种体质与爱生气有关,像是经常情绪低沉、整日唉声叹气、胸口发闷的、乳房胀痛、月经不调,此外可以看一下自己的舌苔,是不是发白、喉咙总是有异物感,口水少等症状。
调理良方:首先要做的就是远离消极低沉悲观的情绪,积极向上的过好每一天,其实单单是坚持这样做,慢慢的肝气郁滞的症状就会减轻。
饮食上多吃益气健脾的食物,例如扁豆、橙子、高粱等,西红柿、柚子、茼蒿有利于降火。
还有一点也很重要,不要熬夜,不要影响肝脏的工作,早睡早起,充足睡眠是非常有必要的。
以上就是为什么冬天手脚冰凉的4个原因,也就是说手脚冰凉并不是平白无故来的,还是与你的生活方方面面有关,所以想要改善这个症状,还是要从改善生活各方面着手,要是没有效果的话,还是去挂中医号给专业的人进行诊断吧。
参考文献:
1. 北平说 | 冬天手脚冰凉,这几个方法让你暖起来2022-01-17 19:58·广东省中医院
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