文/小雪妈妈
身高是一个人很重要的体态特征,长得高的人给人的感觉都不一样,小的时候大家都不羡慕长得高的孩子,给别人取外号叫“大高个”,并不觉得长高是多好的一件事,但是放在现在颜值当道的时代,长得高的人真的是大家羡慕的对象。
越来越多的家长,开始重视孩子的身高,尤其是父母身高不高的,在饮食营养上特别注重,希望孩子今后长得高一些。
表姐夫身高只有一米七出头,表姐身高也只有一米六,而夫妻俩的儿子安安,今年上高一,身高都快一米八了,过年的时候亲戚都是夸赞安安个子高。
对此表姐特别的骄傲,告诉大家想让孩子长高,平时一定注意好孩子饮食、睡眠和运动,表示安安刚上小学的时候,身高比同龄孩子都矮一头。
感觉到孩子的“身高危机”,在孩子还没进入到青春期的时候,就及时给孩子补充营养,不仅要吃得好更要吃的有营养搭配,新鲜的蔬菜、水果,不要养出孩子挑食的毛病,合理安排孩子的睡眠习惯,做好这些孩子身高蹭蹭往上涨。
对于男孩来讲,小时候身高不高家长不要紧张,因为男孩长得慢,进入到小学甚至是初中高中,才是孩子身高快速发育的阶段。
如果家长不确定孩子身高是否还有发育的空间,可以带孩子去骨科拍个片,如果孩子的骨骺线已经闭合了,那代表孩子身高已经停止发育了,但如果孩子骨骺线还没有闭合,那孩子身高还有发育的空间,家长一定要做好孩子的后勤工作。
第一,观察孩子的成长特征
家长们都知道,男孩和女孩发育的时间不太一样,女孩一般比较早熟,身体发育的时间更早一些,这也是很多小学学校,排队的时候女孩身高都比男孩高一截的原因。
但是女孩身高发育来得快也去得快,如果家长观察到女儿第一次来了“例假”,或者“胸部”开始逐渐发育,这就代表着孩子进入到青春期,身高发育快要停止的信号。很多女孩上初中的时候一米六多点,高中毕业了还是这个身高,就是这个原因。
男孩则是要慢一些,不过也有迹可循,例如孩子开始进入“变声期”,开始长喉结,这些青春期的特征,也代表着孩子开始进入到长高的“冲刺末尾期”。
第二,观察孩子的“骨骺线”
家里弟弟上初中的时候,有次不小心扭伤了脚裸,去到医院拍片子的时候,医生看完片子感叹:“这孩子还要继续长”,随后医生表示弟弟的“骨骺线”还没有闭合,还有长高的空间。
不同的孩子骨骺线闭合的时间也不一样的,有的闭合的早有的闭合的晚,晚长的孩子一样也有,身边有个同学,上大学的时候还长高了三四厘米,这就是骨骺线闭合的比较晚。
第三,观察孩子长高的“幅度”
如果家长发现,孩子上初中的时候,一年能长个六七厘米,但是这个长高速度在逐渐降低,变成一年长高两三厘米,这也暗示了孩子身高将要停止的信号。
但如果是孩子青春期的时候,家长就要多注意,看看是不是糟糕的生活习惯导致的,最好是去医院检查检查,避免耽误了孩子的身高发育。
第一,睡眠习惯很关键
孩子长身体,足够的睡眠少不了,晚上十一点到凌晨一点,是孩子身体生长激素分泌的“黄金时间”,家长要确保孩子已经进入到睡眠状态。
现在很多家长都习惯熬夜玩手机,带着孩子也晚睡,这对孩子长高很不好,一定要养成孩子良好的睡眠习惯,让孩子睡饱睡足。
第二,想要长高营养少不了
现在饮食都变好了,好吃的好喝的不缺,但很多孩子却养成了“挑食”的坏毛病,不爱吃蔬菜,不爱吃肉,孩子长高营养搭配要做好,肉蛋禽、蔬菜、水果少不了,避免孩子吃太多的零食,或者快餐高热量的食物。
第三,多运动多去户外
晒一晒太阳,这是孩子获取天然钙质最好的方式,有了手机平板之后,很多孩子变成了“宅男宅女”,整天抱着手机不爱运动,这不仅仅影响孩子的身高发育,也会影响到孩子的体质,家长要多带孩子去户外运动,打打球跑跑步。
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