文/小雪妈妈
身高是一个人很重要的体态特征，长得高的人给人的感觉都不一样，小的时候大家都不羡慕长得高的孩子，给别人取外号叫“大高个”，并不觉得长高是多好的一件事，但是放在现在颜值当道的时代，长得高的人真的是大家羡慕的对象。
越来越多的家长，开始重视孩子的身高，尤其是父母身高不高的，在饮食营养上特别注重，希望孩子今后长得高一些。
表姐夫身高只有一米七出头，表姐身高也只有一米六，而夫妻俩的儿子安安，今年上高一，身高都快一米八了，过年的时候亲戚都是夸赞安安个子高。
对此表姐特别的骄傲，告诉大家想让孩子长高，平时一定注意好孩子饮食、睡眠和运动，表示安安刚上小学的时候，身高比同龄孩子都矮一头。
感觉到孩子的“身高危机”，在孩子还没进入到青春期的时候，就及时给孩子补充营养，不仅要吃得好更要吃的有营养搭配，新鲜的蔬菜、水果，不要养出孩子挑食的毛病，合理安排孩子的睡眠习惯，做好这些孩子身高蹭蹭往上涨。
对于男孩来讲，小时候身高不高家长不要紧张，因为男孩长得慢，进入到小学甚至是初中高中，才是孩子身高快速发育的阶段。
如果家长不确定孩子身高是否还有发育的空间，可以带孩子去骨科拍个片，如果孩子的骨骺线已经闭合了，那代表孩子身高已经停止发育了，但如果孩子骨骺线还没有闭合，那孩子身高还有发育的空间，家长一定要做好孩子的后勤工作。
第一，观察孩子的成长特征
家长们都知道，男孩和女孩发育的时间不太一样，女孩一般比较早熟，身体发育的时间更早一些，这也是很多小学学校，排队的时候女孩身高都比男孩高一截的原因。
但是女孩身高发育来得快也去得快，如果家长观察到女儿第一次来了“例假”，或者“胸部”开始逐渐发育，这就代表着孩子进入到青春期，身高发育快要停止的信号。很多女孩上初中的时候一米六多点，高中毕业了还是这个身高，就是这个原因。
男孩则是要慢一些，不过也有迹可循，例如孩子开始进入“变声期”，开始长喉结，这些青春期的特征，也代表着孩子开始进入到长高的“冲刺末尾期”。
第二，观察孩子的“骨骺线”
家里弟弟上初中的时候，有次不小心扭伤了脚裸，去到医院拍片子的时候，医生看完片子感叹：“这孩子还要继续长”，随后医生表示弟弟的“骨骺线”还没有闭合，还有长高的空间。
不同的孩子骨骺线闭合的时间也不一样的，有的闭合的早有的闭合的晚，晚长的孩子一样也有，身边有个同学，上大学的时候还长高了三四厘米，这就是骨骺线闭合的比较晚。
第三，观察孩子长高的“幅度”
如果家长发现，孩子上初中的时候，一年能长个六七厘米，但是这个长高速度在逐渐降低，变成一年长高两三厘米，这也暗示了孩子身高将要停止的信号。
但如果是孩子青春期的时候，家长就要多注意，看看是不是糟糕的生活习惯导致的，最好是去医院检查检查，避免耽误了孩子的身高发育。
第一，睡眠习惯很关键
孩子长身体，足够的睡眠少不了，晚上十一点到凌晨一点，是孩子身体生长激素分泌的“黄金时间”，家长要确保孩子已经进入到睡眠状态。
现在很多家长都习惯熬夜玩手机，带着孩子也晚睡，这对孩子长高很不好，一定要养成孩子良好的睡眠习惯，让孩子睡饱睡足。
第二，想要长高营养少不了
现在饮食都变好了，好吃的好喝的不缺，但很多孩子却养成了“挑食”的坏毛病，不爱吃蔬菜，不爱吃肉，孩子长高营养搭配要做好，肉蛋禽、蔬菜、水果少不了，避免孩子吃太多的零食，或者快餐高热量的食物。
第三，多运动多去户外
晒一晒太阳，这是孩子获取天然钙质最好的方式，有了手机平板之后，很多孩子变成了“宅男宅女”，整天抱着手机不爱运动，这不仅仅影响孩子的身高发育，也会影响到孩子的体质，家长要多带孩子去户外运动，打打球跑跑步。
我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！
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