长期以来，科学家们认定智力是天生的，是无法改变的，他们偏执的认为笨小孩会一直都是笨小孩。直到2008年，心理学和神经科学家们有了重大发现：人们可以通过训练提升自己的流体智力。
智力就是力量，它不仅指你知道许多事实，还代表着理解和分析事实的能力、学习的能力，以及弄清楚事物原理，把信息转化为知识，把知识转化为收益，在混沌中发现真实和本质的能力。
《我的100天的脑升级计划》一书中介绍了各种新式大脑训练以及老派大脑训练。作者丹·赫尔利是一位备受赞誉的科学记者。曾发表过《你能让自己更聪明吗？》一文，并成为该年度阅读量最高的文章。更是多次在报刊上发表过关于“流体智力”方面的科普文章，并在美国公共广播公司的纪录片《更聪明的大脑》中出镜。
作者从自身出发，用时3个月，一路尝试各种大脑训练计划。并最终，检测显示他的流体智力提升了大约16%。那作者是怎样做的呢，让我们一起往下看吧。
N-back
N-back游戏的水平能够与每一位参与者的能力提上保持一致。首先你会听到一串大声朗读的字母，然后会根据不同的要求，在合适的时候按下按钮，通关后会进入下一关。这个任务变得困难的原因是字母串会持续不断地涌向你，字母接着字母，持续一分半钟的字母串，这些字母不断地变化。这需要全身心的集中注意力，但凡开一会儿小差就会跟不上，从头再来。
N-back游戏还有专门为老人设计的工作记忆任务，“动物范围任务”就是不同的动物图像会再屏幕上闪现，并且每张图上的动物都是上下颠倒，错乱的。所以老人们不仅要指出每张动物的朝向，还要记住它们出现的顺序。
通过对这两个不同游戏的训练，发现不仅成年人的流体智力提升了，老年人的情景记忆能力也有改善的趋势。
Lumosity
Lumosity是最受欢迎的一款游戏，拥有4000万会员。它显示的是一只青蛙在睡莲叶子上跳来跳去。一开始是参与者点击青蛙刚刚离开的叶子，然后依次点击跳两次、三次、四次以及更多次的叶子。还有“怪兽花园”，参与者会看到一群怪兽跳到网格上，然后他们走开，你需要从网格中找到一条出路，保证不会踩到怪兽们待过的任何一个网格。
斯坦福脑科学研究中心心理学家。发表了两项针对Lumosity的研究，一项是针对23名癌症幸存儿童，发现Lumosity的练习提高了他们的神经反应速度，灵活性和记忆力。还有一项是针对16名7-14岁在数学方面有认知障碍的女孩，通过Lumosity的练习，发现提升了女孩们的数学技能。
作者利用亲身经历告诉我们：不要屈从顽固的认知，无论是生来迟钝的孩子，脑萎缩的老人，还是因伤而智力受损的成年人，都可以通过积极地训练成为更好的自己。
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