如何预防肠易激综合征

改变不良生活习惯

吃饭要定时，勿饥饱不均，戒除烟、酒、浓茶，腹部勿受凉。

保持开朗、乐观的心态

精神紧张、焦虑、抑郁都可能引起肠道激惹。

重视饮食治疗

避免过分辛辣、甜、酸、冷、粗的食物，少吃产气类食物，如豆类、高纤维食物和未成熟的水果、核桃、桑葚、甘蔗等。

勿滥用抗生素

肠易激综合征不是肠炎，使用抗生素有害无益。

多做家庭理疗

如用热水袋敷脐部；用手掌在脐部正、反方向轻揉各200下；指压足三里穴等。