今天想跟大家谈一下自己补牙的经历，因为我的牙质不是很好，又喜欢吃甜食，所以很容易出现蛀牙问题，过去几年陆陆续续补了五颗牙，后来在牙医的指导下进行了更科学的口腔护理，才脱离了反复补牙的苦海。
作为一名补牙多年的老司机，我提醒大家补牙后也有很多口腔护理事项需要注意，如果口腔护理做不好，很可能影响补牙效果。那今天我就和大家详细分享一下关于补牙的口腔护理注意事项，希望帮助大家更好地保护补过的牙齿。
今天主要针对的是补牙后的生活习惯和护理好物这两个部分来为大家讲解。
刚做完补牙之后的两个小时内，不能进食，2小时后可以吃一些软的食物，需要等到24小时后可以恢复正常饮食。
补牙后两天内不建议吃辛辣刺激、油腻的食物。这类食物可能会刺激补过的牙齿，影响补牙效果。
严重龋坏的牙齿需要牙冠。牙齿缺失体积较大的牙齿在经过补牙治疗后也可能在日常生活中出现牙齿折断的问题，因此更建议大家给补过的牙安装一个烤瓷冠来保护它，避免牙冠因咀嚼而出现劈裂、折断等问题。
补牙后要小心磨牙问题，磨牙会导致牙齿磨损，诱发龋齿、牙齿敏感、牙疼等口腔问题，会使补过的牙齿使用寿命降低。
不要吃太硬的食物，硬的食物对牙齿的磨损比较严重，甚至会导致补牙材料破损，导致牙齿出现隐裂、松动、继发龋等问题。
定期进行洗牙。补牙后最好也定期进行洗牙，一年一次就足够了，可以清除干净口腔中的牙菌斑和牙结石，降低蛀牙患病率，延长补牙的使用年限。
补牙材料凝固后，要勤于刷牙。刷牙是最基本的口腔护理，在补牙后更要勤于刷牙，每天至少两次，避免因龋齿问题而需要补牙。
下面要分享的就是我在补完牙后使用的口腔护理好物了，比如牙医推荐给我的电动牙刷、冲牙器、牙线等！
牙医强烈建议我使用电动牙刷和冲牙器。因为手动牙刷的清洁力比较弱，在刷牙时经常会存在清洁盲区，尤其是牙病高发区例如牙龈沟、牙背、牙缝等位置都手动牙刷都很难搞定，而电动牙刷却能全面清洁，避免牙菌斑堆积，可以预防和改善牙病，而且省时省力，坚持使用还能清新口气、美白牙齿。
我国口腔问题十分普遍，牙病患病率达到了90%以上（如下图），手动牙刷很难满足补牙人群的口腔护理需求，所以大部分牙医都建议我们使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合补牙人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！是业内首个提供正畸刷头的品牌！之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
远离震频超标的电动牙刷。市面上有很多震感超标的电动牙刷，有的电动牙刷震频甚至达到了四五万，这类电动牙刷不建议避大家使用，不仅伤牙，还可能造成补牙材料松动、脱落。
建议大家使用牙线。牙线可以针对牙缝进行定向清洁，可以有效避免邻面龋问题。牙线可以选择小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B家的。
补过牙后不能使用牙齿美白产品。例如牙齿美白仪、美白牙膏、美白牙贴等等，其中含有过量的过氧化物，会对自然牙造成伤害，不适合补牙人群使用。
不要用漱口水。漱口水中化学物质较多，对口腔健康有害无益，长期使用会破坏菌群平衡，引起各种口腔问题。
舌苔也要注意清洁。舌苔上有大量的细菌，大家最好定期进行舌苔清洁，不过舌苔清洁次数不能太频繁，容易影响到味觉，每周一次就行。舌苔刷推荐米妍家的。
关于补牙后的口腔护理经验分享到这里就结束了，希望文中分享的知识可以让大家学会维护口腔健康的方法，让补过的牙长久地陪伴我们。
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