对于胸下垂的情况一般三种方法可以有效改变,第一种是产后长期坚持做健胸操,通过胸部肌肉锻炼能够使乳房变得坚挺、结实、丰满,也是最有效最经济的方法。第二种是大小合适且有钢托的胸罩,需要从哺乳期就开始佩戴,否则会由于重量的增加造成乳房明显下垂。第三点是保证喂奶姿势的正确,哺乳时进行两个乳房的交替喂奶,每次时间不超过20分钟。在日常生活中,也要加强体育锻炼增强自身体质和免疫力,同时要避免身体受到伤害和过度劳累,要劳逸结合,运动的同时也要补充一些新鲜水果蔬菜及营养价值高的东西,补充患者自身营养。
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