预防静脉曲张最好方法就是穿弹力袜，多做下肢运动，避免长时间的站立以及久坐，积极治疗导致腹内压增高的疾病。

1.穿弹力袜：穿弹力袜可以促进下肢的血液回流，防止静脉淤血，从而有效的预防下肢的静脉曲张。

2.多做下肢运动：患者可以多运动下肢，比如抬腿，伸腿，屈腿，适时可以抬高下肢，同样具有促进下肢血液回流，预防静脉曲张的功效。

3.避免长时间的站立以及久坐：对于教师，医生，营业员，公交车司机等需要长时间久坐或者站立的职业，建议一段时间后活动一下，抬抬腿，运动一下，可以防止静脉曲张。

4.对于有导致腹压增高的疾病，比如便秘，疝气等，建议及时积极的治疗，因为腹内压的增加会影响下肢静脉的回流，有可能会导致静脉曲张的产生。

发现下肢出现静脉曲张后应该及时就诊，遵医嘱进行处置。