1.起床不适宜马上叠被子：经过一整晚的睡眠，身体会产生分泌物和大量水蒸汽，使被子不同程度地受潮，容易滋生细菌。
2.上午晒太阳有利于健康：上午阳光温和，不刺激皮肤。阳光有益于健康，日光中的紫外线能杀死多种细菌，防止多种疾病的发生。
3.常喝豆浆有益健康：喝豆浆一定程度上可以预防和控制高血压。
有研究发现，心血管病的高危人群，每天饮用约270g豆浆即可能有助于增强血管内皮功能，改善颈动脉粥样硬化。
4.发霉水果不烂部分也有毒：水果霉变腐烂，各种微生物真菌都会在腐烂水果中快速繁殖，并在繁殖过程中产生大量有毒物质，其中展青霉素（PAT）更能破坏肠道、损伤肾功能。
5.跷二郎腿不利于健康：人在跷起二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲、侧弯和骨盆移位。
6.早餐必不可少：吃早餐可以养护肠胃，为大脑运转供能。人在睡眠的时候里仍会分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸就会因为没有食物中和而刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎、溃疡病等。
7.刷牙用温水：冷水刷牙不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以用温水刷牙。
8.夏季饮食宜清淡：夏季饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
9.饭后喝酸奶最有利：饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3 至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
10.温水洗脸习惯好：过凉的水使毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
11.午睡有益身体健康：午睡可以帮助恢复身体的能量，提高身体的免疫力，减少疲劳感。提高大脑的功能，包括记忆力、注意力和创造力。但是，长时间的午睡会导致身体变得懒惰，影响晚上的睡眠质量，因此半个小时午睡时间最为适宜。
12.泡脚好处多：泡脚能促进血液循环，有效增强肝功能，泡脚的时候不管你是有意还无意都可以触碰到脚底的穴位，起到调理五脏六腑、增强体质作用。
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