人若能养成6种好习惯，年过五十仍不显老

#挑战30天在头条写日记#

我发现了一条规律性，许多人到了50多岁还能保持青春的状态。

这些都是她们多年养成的生活习惯。

就拿我的一位朋友来说，她已经五十三岁了，但是她的身材，却是十八九岁的样子。据我所知，这几年来，她一直都保持着这样的好习惯。

第一，要坚持自己的作息规律，不能晚睡

由于熬夜对肌肤的损害很大，不少人会出现皮肤暗黄、痘痘和斑点的情况。

经常熬夜的人，眼神也会变得黯淡，显得很没有信心。

第二、坚持锻炼，一周坚持三天进行健美操

有氧运动可以增加肺活量，增加多巴胺的分泌，从而使人变得更好，更容易做事情，更有效率。

第三、一周做一次脸部美容及全身 spa

长时间坚持对肌肤及身材进行管理，因此到了中年仍有紧致的肌肤及匀称的身材。

第四，不间断的遮阳

在对抗衰老的过程中，最重要的是要做好防晒工作。不管怎么说，出去的时候要擦点防晒霜。

第五，饮食要均衡，每顿饭的摄入量不超过八成

多吃水果和蔬菜，多喝水。要多吃牛羊肉鱼肉等高蛋白食物。

第六，保持一颗好的心，遇到事情不要急着离开。

所有的问题都有解决的办法，只要你积极地去处理。

人的生命中总是会发生许多事，有些好的习惯是一定要养成的，在这个过程中，我们或许会有放弃的念头，但是，如果我们能坚持下去，上天会给你一个满意的答案，我的顾客也会给你一个满意的答案。

你们有什么好的习惯吗？欢迎评论区作答。