性爱时间长≠性爱质量高

在很多人的印象中，性爱时间长短基本等同于性爱质量，所以时间越久越好，恨不得一夜一次，一次一夜。诚然，如果性爱时间过短，比如刚刚热身就已经偃旗息鼓了，自然谈不上性爱质量。但是，是不是性爱时间越长就代表了性爱质量越高呢？

性爱时间多长好

对于性爱时间的注意力，男性要远远高于女性，因为在他们的心中，性爱的时间越长就代表性爱的质量越高。但是研究结果显示并非如此。美国的一项研究数据发现，大部分夫妻认为，3～7分钟的性爱属于“可以接受”；最理想的性爱持续时间为7～13分钟。时间太短，一两分钟，自然难以满足双方，尤其是女性的性要求。但若时间过长，超过13分钟，或者更长，也没有让性爱的质量提高，反而容易让两个人筋疲力尽、索然无味。同时有心理学家指出，时间过长的性爱，对性生活质量没有益处，只能满足一部分男性的虚幻感和虚荣心。因此性学家认为，理想的性爱持续时间应该在10分钟左右。

过分追求性爱时间有害

影响性爱质量 不能专心，自然不能投入。性爱本是两情相悦、水到渠成的事情，但如果在性爱过程中过于“功利”，追求时间的长度，那么情侣双方尤其是男方，往往会压力很大，不能集中精神。同时，刻意通过体位的变化、转移注意力等来降低阈值，反而会影响性爱质量，也会让女性以为男性在性爱时心不在焉，对自己失去“性致”，进而影响两人的感情。同时，临床上也有很多男性，由于性爱中分神，反而射精更快，或者由于精神不集中，硬度不能维持，结果中途疲软。

带来疾病 性爱时间过长，男性忍精不射，容易患性腺炎症；女性性交时间过长，盆腔疼痛，炎症危害也会增加。两性的盆腔性生殖器官长时间充血会导致不适，增加发炎的风险，男性会诱发前列腺炎、精囊炎等疾病，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，甚至出现血精。女性由于生殖道与男性不同，先天的解剖结构就决定了其更容易受到病原微生物的侵害。女性阴道口与尿道口、肛门距离较近，长时间的性生活，容易导致病原体被带入生殖道内，进而诱发炎症，造成宫颈炎，出现小腹痛和腰酸痛的症状。如果合并泌尿系统的炎症，就会出现尿频、尿急等泌尿系症状。

影响生活和工作 很多夫妻，尤其是年轻的情侣，以为爱的表现就是要性爱次数多，因此每晚或者一周做很多次，还希望长时间保证质量。很多时候双方或者一方苦不堪言，第二天疲劳难耐、哈气连天，出现腰膝酸软、全身乏力的状况，精神上也会出现萎靡不振的不佳状态，影响休息和工作效率。加上晚上回家再继续，形成恶性循环，身体反而被拖垮了。有的男性由于产生心理负担甚至出现“不举”，也就是我们说的勃起功能障碍，或者由于长期忍精不射，最后反而出现射精困难或者不射精。

影响备孕 临床上建议，男性精液检查需禁欲2～7天。为什么是这个时间，而不是更短或者更长呢？因为研究显示，这段时间内的精子数目、活动力、形态等整体表现最优。时间太长，精液会老化，质量下降；时间太短，精子数量会受影响，变少，“精子工厂”供应不上。因此一般正常人若想怀孕，不宜天天同房，也不宜禁欲太久，但建议在排卵期间，以间隔1～2天的方式同房，会达到很好的受孕效果。

由此可见，不要为了追求时间的长度而影响真正的追求——性爱质量，这将影响两个人的情感交流。